В жизни бывают разные периоды, белая полоса сменяет черную, счастливое беззаботное время, а следом период затяжной болезни с осложнениями. К сожалению.
При инфекционных бактериальных заболеваниях врачи зачастую назначают антибиотики, и, зная их нежелательный побочный эффект - диарею, сразу в комплексе выписывают и препараты для восстановления микрофлоры кишечника.
На данный момент в аптеке огромное количество пробиотиков, пребиотиков и синбиотиков. Глаза разбегаются, цены на эти препараты могут начинаться от 100 рублей и доходить до 1500 и более. Существенная цифра, согласитесь.
Чтобы не выбирать вслепую, разберем основные вопросы, а потом я предложу замену.
Состав микрофлоры кишечника
В кишечнике живет огромное количество разных бактерий. И все виды находятся в нем в определенном соотношении. В случае изменения количества бактерий может возникнуть дисбиоз. При дисбизе понижается количество полезных бифидо- и лактобактерий, повышается количество патогенной флоры (энтерококков, стафилакокков, клебсиел и других бактерий).
Средства, улучшающие микрофлору кишечника
Препараты этой группы в аптеке делятся, как правило, на три большие группы.
Пробиотики - это живые микроорганизмы (чаще лакто- или бифидобактерии), поступающие в организм с пищей или при приеме аптечных препаратов.
Пребиотики - это благоприятная среда для роста собственных полезных бактерий или бактерий из препаратов.
Синбиотики - продукты и препараты, обладающие функциями пробиотиков и пребиотиков.
Основные факторы, влияющие на бактерии в кишечнике
- различные заболевания непосредственно связанные с кишечником (функциональные расстройства, аллергия, ферментопатии), системные (экзема) и инфекционные (микозы, бактериальные инфекции, паразиты)
- прием лекарств (антибиотики, антимикотики, противовирусные препараты)
- питание (в том числе вода)
- образ жизни (сон, отдых)
- стресс, перегрузки
- токсические вещества
- экология
- климат
- и другие
Кишечник и иммунитет
Кишечник считается самым большим иммунным органом в организме человека. От его состояния зависит ваша способность сопротивляться различным факторам внешней среды (бактерии, вирусы, грибки). Кроме того, правильная микрофлора, улучшает всасывание питательных веществ, выработку витаминов.
Доступные источники полезных бактерий, которыми можно заменить покупные
Некоторые люди пытаются найти волшебную таблетку и скупают аптечные препараты в огромном количестве, забывая что полезные бактерии можно получить и с пищей. Так будет даже полезнее, такие бактерии усваиваются лучше. К аптечным препаратам можно прибегнуть в случае, если изменить питание нет возможности. Итак, продукты, полезные для кишечника, и, соответственно, для вашего иммунитета.
Пробиотики: молочные продукты (кефир, йогурт, простокваша, бифидок), квашеная капуста, маринованные огурцы, квас, сыры (гауда, моцараелла).
Пребиотики: бананы, яблоки, чеснок, овес, топинамбур, ягоды, бобовые.
Итог
Аптечные препараты для восстановления микрофлоры кишечника не имеют большого смысла, если пересмотреть свое питание и насытить рацион продуктами, богатыми пробиотиками и пребиотиками. Важно поддерживать здоровым свой кишечник, ведь он является частью нашей иммунной системы.
Выписывали ли вам такие препараты? Знали, что они не обязательны?