1 РАЗГРУЖАЙТЕ НОГИ
Большинство проблем с венами возникает прежде всего из-за неправильного образа жизни. Во-первых, если у вас есть предрасположенность к варикозу, вредно долго стоять. Мышцы голени должны работать как можно активнее. По возможности старайтесь незаметно приподниматься на цыпочки, перекатываться с
Слишком длительное сиденье, также вредно для ног. В таком положении вены пережимаются, поэтому старайтесь почаще вставать и разминаться.
Ну и, к сожалению лишний вес также предрасполагает к варикозному расширению вен. Старайтесь как можно больше двигаться.
2 ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Главной задачей такого питания является укрепление сосудистой стенки. Этому способствуют витамины, особенно аскорбиновая кислота и ритин.
3 РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЙТЕ ЛЕЧЕБНУЮ ФИЗКУЛЬТУРУ
Наиболее полезны любые нагрузки на нижнюю половину туловища в положении лежа, и различные махи ногами в положении стоя. Очень действенное упражнение – «велосипед». Занимайтесь пилатесом и плаваньем.
4 НОСИТЕ КОМПРЕССИОННОЕ БЕЛЬЕ
При варикозном расширении также необходима механическая поддержка вен извне. С этим отлично
Для лечения варикозной недостаточности применяются изделия более высоких классов. Но такие колготки подбирает врач-флеболог.
5 ПРИНИМАЙТЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕН
Важным моментом при прогрессировании варикоза является прием венотоников.
Взято из открытых источников
