Большинство из нас открыв глаза чувствуют себя сонным, и нам хочется ещё немного поспать. Это легко исправимо! Напишу вкратце: спать надо по 7-8 часов, правильно питаться и даже благодаря двум правилам, уже можно(если вы суровый) нормально просыпаться.
Правила которые следует выполнять:
- Собирать все вещи с вечера/ночи
Я понимаю вечером/ночью хочется сразу же лечь в кровать, но надо понимать сделав все с вечера утром придется делать меньше дел, и вечером/ночью у нас больше энергии чем с утра - Проснувшись начать приводить себя в порядок
Большинство из нас когда просыпаются начинают сидеть в телефоне, и стоит запомнить, что в начале стоит посмотреть время и идти умываться/приводить себя в порядок - Можно пойти искупаться
Когда вы уже в ванной комнате нужно пойти искупаться, в начале в тёплой воде, а потом в холодной, так как под холодной водой можно проснуться намного быстрее - Правильный выбор еды
С утра можно кушать все, так как для хорошего дня нужно много энергии, но для начала лучше будет поесть кислое зелёное яблоко, так будет легче проснутся. А чтобы была энергия на оставшийся день надо нормально покушать, любая каша будет хорошим выбором! Ну и конечно же стоит съесть любую конфетку, так как он выделит энергию быстрее(за ± 5 минут) чем все выше перечисленное
Все мы понимаем что это будет не особо легко, но выполняв эти правила на протяжении месяца это войдет в привычку и нам будет намного легче вставать по утрам. Но я ещё хочу добавить, что главное найти мотивацию, чтобы все это делать! Хотелось бы добавиться, что утренняя зарядка тоже хороший способ быстро проснуться, и держать мышцы в тонусе, но тут, как я считаю, зависит уже все от человека и от времени, так как самое страшно в нашей жизни это вечно уходящее время...