Короткий сон препятствует восстановлению организма, что влияет на наше здоровье. Это может заставить вас чувствовать себя плохо и негативно повлиять на вашу иммунную систему. Недостаток сна также связан со многими заболеваниями и может вызвать облысение. Да-да!
Лишение сна может вызвать нарушение иммунной системы и стимулировать развитие аутоиммунных заболеваний. Недостаток сна связан со многими заболеваниями, такими как красная волчанка и ревматоидный артрит.
При очаговой алопеции (частичное облысение) волосяные фолликулы головы подвергаются облысению, но также могут поражаться брови, борода или другие части тела. Лысины появляются в разных частях головы и распространяются со временем на всю кожу головы. В большинстве случаев это вызвано генетической основой, но иногда на его развитие влияют гормоны, болезни или нарушения функционирования организма, такие как сон.
Как же влияет сон на густоту волос?
Очаговая алопеция является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос. Это вызвано аномалией в иммунной системе, которая наносит вред своим собственным клеткам. Иммунная система атакует волосяные фолликулы и нарушает процесс формирования волос. Плохое качество сна может быть одной из причин, которая активизирует или усугубляет болезнь.
Во время сна наш организм вырабатывает белок, который питает волосы и делает их густыми и здоровыми. Естественно, если мы не спим – он не вырабатывается. В последствии ваши волосы становятся тонкими и тусклыми, после чего следует выпадение.
Сколько же нужно спать, чтобы сохранить свое здоровье и волосы?
Для каждого человека требуется разное время, чтобы выспаться. Ученые тоже не пришли к одному выводу. Некоторые считают, что дневная норма сна – 7 часов, другие – 8-10 часов. Одно мы знаем точно – ваш сон должен длиться не менее 6 часов в день.
Всем хорошего дня и высыпайтесь!