Следуя йоговской диете, есть можно три раза в день. Третий прием пищи приходится на вечер, но так как с работы я приезжаю поздно, то есть приходится в офисе.
Завтракаю я примерно в 8.30, обед приходится на 12:00 - 13:00, а ужин начинается в 17:00, потому что больше тянуть не могу)) Иногда беру перекус, потому что бывает тяжело между обедом и ужином.
После 5 вечера уже не ем, потому что по правилам йоговского питания есть перед сном нельзя.
Первую неделю было непросто. До этого наесться на ночь для меня было нормой. Наелся как следует и ложишься спать, так даже как-то спокойнее и стресс заела и развлечение тебе.
Но могу сказать, что стала замечать, что кишечник стал себя не очень хорошо вести. Так что не есть на ночь это возможность наладить здоровье и понять влияет ли еда на ночь на меня или дело в другом.
Когда прошла первая неделя я заметила, что я привыкла к такому режиму и мне комфортно. Еды на работе вполне хватает до самого утра, а вечер освобождается для других дел. Я могу спокойно читать, заниматься английским, или пойти побегать. Мне не надо думать, что поесть. В этом есть определенный комфорт и свобода.
Кишечник чувствовал себя хорошо, на утро появилась легкость.
На днях режим немного сбился из-за гостей. Пару дней ела поздно и могу сказать, что желудок уже был не готов к такой нагрузке. Мне было не комфортно. Сейчас вернулась к прежнему режиму и снова чувствую себя отлично.
Могу сказать, что моей целью не было похудение. Моя цель это почувствовать себя лучше и привести в порядок организм, поэтому ощущения, что я себя бедную чем-то обделяю у меня не было. И когда воспринимаешь некие ограничения через пользу, то они переносятся легче и приятнее.