Способность отделять "я" от окружающего мира формируется постепенно. В самом начале определяются границы тела, а в дальнейшем и, нередко, на протяжение всей жизни - психологические границы. Они заключаются в различении своих желаний и объективной ситуации, своих представлений и представлений другого, в способности понимать и учитывать контекст ситуации и вести себя в соответствии с ним, учитывать свой возраст, статус, роль в ситуации.
Формирование реалистичных границ и способности управлять собой, развитие воли происходит в процессе воспитания, усвоения правил и получения обратной связи, откликов, оценок от окружающих. Например, чтобы игра состоялась, нужно следовать ряду ролевых правил (из описанной ранее потребности), чтобы обеспечить безопасность, например, на дороге — так же. Самоконтроль не предполагает отказа от спонтанного проявления тех же чувств, но исключает импульсивность. Человек с развитым самоконтролем при выражении даже ярко окрашенных переживаний сохраняет самообладание и уважает субъектность и волю другого.
Некоторые частые варианты нарушения потребности:
- Чрезмерные ограничения, запреты, не несущие пользы, нарушающие потребности, например, «нельзя шуметь», «стыдно реветь», «что о тебе подумают» и т.д.
- Нереалистичные завышенные, невыполнимые требования, перфекционизм, запрет на совершение ошибок. «Делай идеально или вовсе не берись».
- Установление правил через агрессию, наказания, шантаж и т.д. Само правило может быть полезным, но вводится вместе с причинением боли и унижением.
- Изменчивость, непредсказуемость в правилах, например, когда правило то устанавливается, то отменяется. То, что было нельзя, вдруг стало можно, если поплакать, например, конфеты до ужина. Родители могут отменить только введённые правила, увидев, что ребёнок расстраивается или злится из-за ограничений.
- Взаимоисключающие правила, которые нельзя исполнить, что бы ты ни сделал, какое-то правило всё равно нарушишь. Особенно, если у каждого взрослого члена семьи своё представление о правилах, не совпадающее с другими, отец, мама, бабушки, дедушки — каждый требует чего-то своего.
- Отсутствие правил, вседозволенность, импульсивность — правила меняются в угоду ребёнку, ему внушается, что ограничений вовсе нет. Что бы он ни захотел — должно быть исполнено, ни с кем считаться не нужно, маленький кумир может диктовать свою волю и игнорировать людей вокруг. «Все прочие тебе не ровня, ты у нас самый-самый». Ребёнок нарушает границы других людей, и, например, сверстники закономерно избегают его или проявляют агрессию. Тогда ребёнку может говориться, что они «просто завидуют тебе» и т.д. Эта иллюзия, создаваемая родителями, мешает сформировать действительно необходимые навыки взаимодействия.
Если потребность нарушается, мы увидим череду последствий.
Когда границы и правила представляются нереалистично жёсткими, воспринимаются как агрессия и насилие, они вызывают тревогу и желание бунтовать. Только в детстве это протест с родителями, а во взрослой жизни — с самим собой. Например, человек может противиться правилам гигиены, отстаивать право на бардак дома, неделями не мыть посуду, игнорировать свой внешний вид, саботировать посещение учебных заведений, работы, нарушать крайние сроки, опаздывать и т.д. Только вот этот бунт оборачивается против самого себя посредством нарушения отношений с другими, да и неуважением к себе*.
Когда границы «внезапно» менялись из-за недовольства ребёнка, во взрослом возрасте это может отражаться в ожидании, что если настойчиво погрустить, поплакать, покричать, то желаемое будет получено.
Когда границы вообще не определялись, и словно бы всё можно, человек будет нарушать социальные рамки, может верить, что негативные последствия от поступков его не коснутся. Пример с поездками на шашлыки в разгар пандемии — «уж меня-то зараза не берёт». В результате человек может подвергать себя опасностям (вредные привычки, опасная езда и т.д.).
Не владея навыками самоконтроля, человек может «выплёскивать» эмоции на окружающих. Рыдать навзрыд, злиться до исступления, оскорблять, пытаться диктовать условия там, где у него нет прав.
*Психика человека устроена таким образом, что любой конфликт требует либо разрешения, либо он будет «скрыт» посредством механизмов защиты. В последнем случае конфликт никуда не исчезает, но как будто пропадает из поля зрения. Так неуважение к себе и низкая (объективно!) оценка своих навыков может обернуться отрицанием у себя каких-либо изъянов, нежеланием замечать свою роль в возникающих проблемах. Приходится искать «обезболивающие» объяснения для ситуаций: «это мужики кругом сволочи», «это всё женщины стервы», «работодатели не видят моей одарённости, да завидуют просто», «необразованное быдло кругом».
Если потребности удовлетворялись, и/или человек научился о них заботиться, это проявляется в принятии ответственности за собственное состояние, в способности позаботиться о себе, видеть свои запросы к другим, не подменять свои желания ожиданиями и требованиями. Человек, ведущий себя в контексте ситуации, уважающий чужую волю, выглядит привлекательно.
Удаётся ли проследить, как все пять потребностей соотносятся?