Добрый время суток . Все в жизни сталкиваются со стрессом . И нужно с ним бороться чтоб в бедующем не было худо .
Я сам сталкивался с ним , как решить проблему .
- Найти причину стресса . А лучше обратитесь психологу так вы быстрее найдёте причину и он объяснит как найти компромисс .
- Как отвлечься от стресса . Найдите время для хобби , а если у вас его нет то найдите . Это может быть что угодно . Я сам рисую это может быть и простые рисунки .
А ещё самая лучшая практика это представить что нибудь например что вас беспокоить найти все плохие воспоминание и нарисовать . Например вот рисунок мой представлял хорошие эмоции и рисовал руками
Ещё я Фотографирую
Старайтесь проводить время с близкими . Кто то вообще уходит в работу .
3 . Старайтесь не оставаться одни ищите собеседников . В соц сетях или лучше в живую . Пишите о своих проблемах выговариваетесь . Чтоб не держать все в себе . Найдите круг людей общей проблемой .
4 . Когда просыпаетесь говорите что вы лучший особенно у зеркала . И не когда не говорите себе «не» . И когда ложитесь тоже говорите завтра будет лучший день .
5 . Распишите свои дни чем будите заниматься . Чтоб находить время для себя любимого .
И тогда стресса точно не будет . Мне это очень помогло . Да есть разные уравни стресса . Но они все решаются и жизнь становиться легче .