Привычный продукт, высокая результативность, легкость и стоимость курса — это всё про гречневую диету. Безвредная надежность крупы проверена веками, а универсальность свойств поражает воображение. Помимо корректировок в весе, выводятся продукты распада, тем самым улучшается общий позитивный фон организма. Не стоит ожидать мгновенного результата, но достаточно потерпеть неделю и дисплей весов покажет минус 9 кг.
Польза гречневой диеты.
Польза гречихи не вызывает сомнения. Как и другие высокоэнергетические крупы, она состоит из медленных углеводов. Чувство голода уйдет, энергия не будет превращаться в лишний жир, при этом будут силы. Высокое содержание и усвояемость многих витаминов, минералов и аминокислот, в т.ч. незаменимых, делает её стратегическим продуктом. Железо, кальций, витамин Е, лизин, витамины группы В — малая часть того, что получит ваш организм.
Получая необходимые элементы, иммунитет становится устойчивей к стрессам и болезням, сосуды лучше справляются со своей работой, правильно функционируют внутренние органы. Как после курса дорогого витаминного комплекса, хорошеют внешние факторы: волосы, ногти и кожа.
Гречневая диета запускает процессы, ускоряющие обмен веществ. Ввиду отсутствия поступлений жира, организм будет расходовать свои запасы. Преображение тела, на фоне всех положительных факторов, не заставит себя ждать.
Меры осторожности.
Недостаток глюкозы и солей при следовании диете — можно назвать её минусом. Головные боли и снижение давления, следует рассматривать как побочные явления данных факторов. Если имеется предрасположенность, то отслеживайте своё состояние и будьте аккуратны.
Напиток из воды и мёда, восполнит сахарный баланс, но не стоит постоянно пить его. При ухудшении состояния гипотензии, прервите диету и обратитесь к врачу.
Рацион питания.
Вашим основным рецептом будет гречневая каша, приготовленная без соли и специй. Просто сваренная или залитая с вечера кипятком. Не забывайте тщательно промывать крупу под холодной проточной водой.
Не забудьте про употребление воды, выпивая минимум полтора литра в день. Чистая питьевая, столовая минеральная или в виде несладкого чая. Зеленый чай в приоритете, черный — ограниченно, а от кофе следует воздержаться. Разрешается стакан овощного сока (морковь, томаты, свекла) раз в день, без каких либо добавлений.
Принимайте кашу в течении всего дня, около 3-5 раз. Не ешьте за несколько часов до сна, чтобы организм не сохранял нерастраченную энергию в жировые отложения.
Существуют различные вариации гречневой диеты. Где-то допускается добавление в ядрицу слегка обжаренных овощей или свежей зелени. Может быть разрешен цельнозерновой хлеб или самостоятельно приготовленные злаковые батончики. Возможно совмещение с кефирной диетой, для улучшения пищеварения и запуска работы молочнокислых бактерий. В этом случае в меню добавляется каша на кефире.
Сроки соблюдения.
Строгость соблюдения ограничений и довольно аскетичный рацион, компенсируются отличными результатами по разным параметрам. Максимальный срок курса составляет 14 дней, неделя в среднем. Перед повторным курсом подождите пару месяцев.
Понемногу возвращайтесь к обычному режиму питания. Не налегая на жирные, сладкие и острые блюда. Система обмена веществ такова, что вес возвращается быстрее, чем уходит.
Противопоказания.
Несмотря на достоинства, гречневая диета категорически противопоказана некоторым людям. Острые гастриты и запущенные проблемы с кишечником, диабет и повышенные изменения артериального давления — причины отказаться от диеты и заняться лечением.
Беременность и период кормления, тоже не время соблюдать столь серьезную диету. При любых хронических проблемах со здоровьем, консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Оригинал статьи читайте тут https://kuharka.site/grechnevaya-dieta-i-ochishhenie-organizma-diety/
