Стыд...
Тяжёлая для меня тема. И какая-то очень актуальная в последнее время.
Сам по себе стыд - нормальное проявление психики. Это понимание того, что ты пересек границы дозволенного и находишься в зоне недозволенного. Он не дает нам отойти от своих ценностей, принципов и моральных норм. Это если стыд нормальный, естественный.
А если стыда в тебе очень много? Тогда он становится токсическим, отравляющим. И вот уже хочется исчезнуть, провалиться сквозь землю, умереть, сгореть со стыда...
Граница между естественным стыдом и токсическим находится в точке перехода от стыда за себя в какой-то ситуации к обжигающему стыду собственной ничтожности в целом. И, наверное, самая большая проблема в токсическом стыде - это то, что ее невозможно ничем заполнить, это как черная дыра, которую сколько не затыкай, все мало.. Утешений и поддержки никогда не будет достаточно…
Если стыд токсический, непереносимый, то его стараюся всячески избегать. Как?
Кто-то убегает в бесстыдство. Но здесь большая вероятность быть отвергнутым. От бесстыжих непонятно чего ждать. С ними небезопасно. Я, например, им не доверяю и стараюсь держаться от таких людей на дистанции.
Ещё от токсического стыда можно убегать в гордость... Стараться делать что-то ценное, значимое. Ведь гордость близка к уважению. Но так можно всю жизнь потратить на какую-то суету, связанную с избеганием, так и не встретившись со своими истинными желаниями.
Кстати, очень часто социофобами становятся люди, страдающие от токсического стыда.
Где-то я читала, что человек, страдающий от токсического стыда, похож на богача, который сидит на сундуке с несметными сокровищами и при этом живёт как нищий. Так оно и есть...
Стыд - чувство социальное, оно возникает только в присутствии других людей.
Когда мы одни и точно знаем, что никто не видит, мы можем идти за своими желаниями и получать удовольствие (есть печенье прямо в постели, ходить в любимых лосинах просто потому что в них удобно, петь громко, от души, возможно фальшиво, потому что любим петь, не стыдиться своего храпа и спать спокойно, кривляться, танцевать и быть собой).
Под токсическим стыдом, как под могильной плитой, скрыты наши желания и потребности.
Можно прочитать много хороших книг, посмотреть уйму фильмов, пройти кучу онлайн тренингов, знать про стыд практически все и так и не продвинуться в преодолении своего стыда ни на капельку.
Для того, чтобы стыд не отравлял жизнь, надо не убегать от этого чувства, а проживать его.
Поскольку стыд возникает только в присутствии других, то и прожить его можно только в присутствии других людей. Просто надо рискнуть, набраться смелости и выбрать того другого, который не обесценит, не убежит, не застыдит ещё сильнее.
Скорее всего, у вас есть рядом человек, с которым можно быть собой. А если такого нет или вам очень страшно, то идите к психологу. И тогда вместо такого обжигающего и подавляющего стыда, когда-нибудь, вы начнёте чувствовать просто смущение. И это совсем другая история.
Стыд