Найти тему
ФРЕШ БЛОГ

Кто знает правду о питании? Какую диету выбрала я?

Британские ученые доказали, что метод похудения «X» работает!

Как часто Вы сталкивались с такими броскими фразами вроде «истина установлена», « ученые доказали», « теперь мы все выяснили»? Читая книги или статьи на просторах интернета замечаю, что есть некая вероятность подмены достоверных фактов.

Раньше занимаясь с тренером я следовала целому ряду советов, какие БАДы принимать, как питаться... «больше белкА 👍🏻, больше протеина». Даже не задумываясь о последствиях я пробовала все больше новых диет, ограничивающих питание и мою жизнь. Но что случилось со мной, последовав этим рекомендациям?

Один из моих любимейших фильмов «Дневник Бриджит Джонс»
Один из моих любимейших фильмов «Дневник Бриджит Джонс»

Уяснила для себе один урок : То что подходит другим, необязательно подойдём мне.

Даже ученые могут заблуждаться, если не полагаются на исследования.

Дважды лареат Нобелевской премии — Лайнус Полинг пропагандировал идею о том, что высокие дозы витамина С предотвращают рак и сердечно-сосудистые заболевания. Уже после смерти ученого путём многочисленных исследований опровергли данное утверждение.

Существует целый ряд официальных источников по медицине и диетологии, которые содержат достоверную информацию в открытом доступе:

сайт всемирной организации здравоохранения:

www.cochranelibrary.com

пабмед — библиотека краткий аннотаций медицинских статей

www.who.int/ru

Кокрейновская библиотека — сайт метаанализов клинических исследований

https://medlineplus.gov

Дорогие мои читатели, я не против новых исследований и ученых, я за доказанную и проверенную информацию. За осознанный подход кжизни и своему питанию. В данном случае работает метод — « Доверяй, но проверяй».

Как же это все вкусно если правильно сочетать 😊
Как же это все вкусно если правильно сочетать 😊

Только на основе многочисленных клинических исследований мировое медицинское сообщество ученых утверждает, что данный метод эффективен или полезен при лечении. Или наоборот неэффективный и бесполезный.

Также и с диетами, садясь на какую-либо диету (а это ограничивающее пищевое поведение) стоит прежде всего исследовать особенности своего организма, сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

А самое простое решение в этом вопросе — сбалансированное питание 👍🏻

Благодарю за внимание! Будьте здоровы и счастливы!

Если понравилась статья, не забудьте поставить лайк. На моем канале Вы также можете найти полезные рецептики на быструю руку — Фреш Блог. 🌱