Удивительно, но наше тело - это источник неисчерпаемой энергии. В каждой нашей клетке природа заложила по маленькой энергетической станции!
Как говорится в известном афоризме: "Тело - это храм". Я бы перефразировала это так: "Наше тело - это и есть мы". Удивительно простая истина. Почему же так сложно понять, полюбить и увидеть потребности своего организма и как помочь нам стать с ним единым целым?
Наше тело говорит нам обо всем, без прикрас. Оно отвечает взаимностью на каждое ваше действие, на каждое чувство и ощущение. Холодеют ли руки, дрожат ли колени, учащается ли сердцебиение - это то, как организм реагирует на то, что вы чувствуете в данный момент времени. Он требует любви, но не каждый это услышит и поймет.
На понимании потребностей своего тела строится множество различных духовных техник, техник саморазвития и даже похудения. Удивительно, но медитация и интуитивное питание несут в себе общий принцип - учиться слушать себя.
В первую очередь это поможет лучше осознавать свое текущее состояние и свои внутренние мотивы. Вы сможете стать с собой чуточку честнее, а значит - счастливее. Также это поможет лучше понимать свои потребности и удовлетворять их - может стоит чаще пить воду, а может давать волю собственным эмоциям? Тело - это опора и источник внутренних сил и вашего личного ресурса.
Как же услышать наше тело? Вот вам несколько идей:
1. Медитируйте. Необязательно уделять этому час в день, покупать специальный коврик и слушать мантры. Достаточно будет включить медитацию перед сном или после пробуждения, уделяя этому совсем немного своего времени.
2. Двигайтесь. Не обязательно идти в качалку для того, чтобы немного подвигаться. Прогуляйтесь, потанцуйте, приберитесь. Дайте вашим мышцам понять, что они полезны, ведь они - наш бесценный ресурс внутренней энергии.
3. Включите ваши чувства. Обращайте внимание на вкусы и запахи привычных и непривычных продуктов. Подключайте глаза и старайтесь уловить каждое мелкое движение. Прикасайтесь к вещам осознанно, отмечая в себе ощущения, которые дарит та или иная текстура. Обнимите себя!
4. Слушайте и отвечайте вашему телу. Затекли ноги - встаньте, пройдитесь. Устали - выделите себе 10 минут на сон. Реагируйте, когда ваше тело дает понять, что что-то не так.
5. Балуйте свое тело. Сделайте массаж сухой щеткой, примите ванну, потянитесь. Баловать себя - это не долго, это не дорого и не хлопотно. Иногда простого прикосновения бывает достаточно. Главное - с любовью.
6. Ну и немножко прописных истин. Не забывайте о своем здоровье. Ухаживайте за собой, соблюдайте гигиену и режим. Без этого пункта остальные не смогут сработать как положено.
Любите и слушайте себя! Не забудьте поделиться статьей с теми, кому тоже нужно раскрыть свои внутренние ресурсы.