Партнерские отношения.. Настоящая мечта многих современных людей, ведь такие отношения непременно несут за собой множество плюсов для обоих сторон.
Для многих целью счастливых отношений является взаимный рост. Но, как только приоткрывается завеса настороженности и зарождается доверие, мы наблюдаем печальную и естественную картину - вылезают тараканы, проявляются психологические проблемы и травмы. И зачастую "достаётся" именно партнеру.
В такой ситуации многие отношения выходят в плоскость "треугольника Карпмана" и зачастую наносят вред обоим партнерам. Как же этого избежать?
Отношения - это тренировка. Вашей эмпатии, вашей устойчивости и вашего желания прорабатывать психологические неувязки и особенности. Никто не идеален.
Шаг 1. Автономность.
Для начала важно уяснить простую вещь: Вы и Ваш парнер - это две отдельные личности. Нужно стремиться к тому, чтобы немного абстрагироваться от отношений и искать СЕБЯ. Любовь к вашему партнеру может быть частью вашей жизни, но не должна становиться самой жизнью. Заводите новые знакомства, хобби, интересы. Развивайтесь. Найдите свою оптимальную дистанцию в отношениях. Это не только привнесет в вашу жизнь новые краски, но и поможет лучше понять свои собственные потребности и желания.
Шаг 2. Эмоциональный отклик.
Правильный эмоциональный отклик - это ключ к продуктивному разрешению любого конфликта. Здесь есть несколько секретов. Поддерживать партнера нужно всегда, когда он испытывает сильные эмоции. И здесь абсолютно не важно, радость это или злость. Негатив сложно не воспринимать на свой счет, но чаще всего он вызван другими причинами, даже если "рикошетит" на вас. Утешайте, успокаивайте и не давайте критики и советов. Только самые добрые слова. Оставайтесь спокойны. Эмоции утихнут и конфликт разрешить станет намного проще.
Шаг 3. Эмпатия.
Проявления вашей эмпатии помогут вашему партнеру почувствовать эмоциональное удовлетворение. Здесь все очень просто: задавайте вопросы и проявляйте к нему любопытство, а также помогите лучше формулировать и понять свои мысли. Такой подход не просто раскроет перед вами новые грани доверия, но и поможет вашему партнеру лучше понимать себя. Такие разговоры могут быть для вас не очень приятны, особенно если речь заходит о трудностях в ваших отношениях, поэтому важно продолжать слушать и оставаться в моменте.
Шаг 4. Давайте четкую обратную связь.
Такая обратная связь поможет вам быть услышанными. Есть несколько секретов: Будьте предельно откровенны насчет ваших реакций на то или иное поведение вашего партнера. На то, что вам нравится - отвечайте положительно - хвалите, делайте комплименты, замечайте. На то, что вас не устраивает реагируем негативно. Это поможет вашему партнеру лучше понимать, чего бы вы хотели и что вам нравится и вести себя более последовательно. Чаще мы сами даже не замечаем как даем положительную реакцию на неприемлемое поведение и наоборот, реагируем негативно на проявления любви.
Развивайтесь, развивайте и делитесь статьей со своими вторыми половинками!
Всем любви.