Как не опускать руки, когда казалось бы «всё валится из рук»? Когда нет сил, энергии, мотивации, когда «всё плохо». Очень многие сталкиваются с этим, я не исключение. В такие моменты нам кажется, что «ничего не получится», «все зря», одна сплошная чёрная полоса, где нет просвета. Накрывает печаль, огорчение, разочарование, гнев и т.д.
Во-первых разрешите себе испытывать все эмоции: хотите плакать - плачьте, гневаетесь - испытывайте гнев, печалитесь - печальтесь. Не подавляйте свои эмоции и чувства, обычно они проходят за 2-4 дня. Если дольше, то возможно скрыта какая вторичная выгода от этих состояний, например - не брать ответственность.
Второе: проанализируйте ситуацию, задайте себе вопрос: «Чего конкретно хочется?». Распишите конкретно ситуации, ваши чувства к ней. Таким образом вы увидите причины.
Третье, задайте себе вопрос: «Как я могу получить желаемое?». Распишите варианты действий, таким образом у вас работают лобные доли. Вырабатываются нейромедиаторы, рождаются новые нейронные сети.
Четвёртое, действуйте. Бездействовать, загонять себя в стресс, в печаль не лучшее решение. Только действия приведут к результатам.
Не забывайте, у вас всегда есть свобода выбора. Только вы выбираете как относится к тем или иным ситуациям. Вы можете изменить ситуацию, либо изменить отношение к ней.
Какие бы сложности, испытания не стояли их возможно преодолеть. Научитесь относится к жизненным ситуациям, как к уроку. Любая ситуация (кризис, проблема, несчастье и т.д.) это повод для роста, это возможность сделать себя лучшей версией.
Если вы думаете, что вы несчастны (неудачи, страдания, горе и пр.), то помните, счастье исходит изнутри. Дождь не может идти вечно, так и ваша ситуация не может происходить неиссякаемо. Вспомните, сколько раз вы были якобы в безвыходных ситуациях? Вы же нашли выход из них и сейчас найдете.
Николе Тесла понадобилось 10 000 попыток, чтобы изобрести многофазные электрические машины, передачу электроэнергии, радиотехник. У него спросили: «Какого это - потерпеть 10 000 неудач и не сдаться?». Тесла ответил: «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают!». Набирайтесь опыта, делайте выводы, акцентируйте внимание на приятных моментах ситуации.