Некоторые места нашего замечательного организма, к сожалению, имеют скудные возможности к восстановлению. К таким относятся и суставы.
Приветствую на канале Крепыш, созданном для людей.
Нет, хрящевая ткань может восстанавливаться при повреждении, может заменяться родственными тканями. Проблема в другом: поверхности хрящей должны быть конгруэнтны, то есть подходить друг к другу идеально. А такое может быть в родном суставе только от рождения.
Травмы хряща, воспаления и постоянная чрезмерная нагрузка изменяют форму суставной поверхности. Повреждения зарастают соединительной тканью, которая формирует рубцы. Со временем рубцы принимают более-менее близкую к исходному состоянию форму, но она уже не сможет стать идеальной. Чем больше сустав страдал, тем менее он будет идеальным.
Поэтому важно беречь суставы заранее.
Но тут возникает вопрос: людям, которые уже имеют проблемы с суставами, что делать?
Беречь суставы ещё более усердно.
Причин проблем может быть много. Но, в основном это - воспалительные и дегенеративные патологии.
Насчёт воспалений. Зачастую это - аутоиммунные процессы. Их надо лечить с ревматологом или терапевтом.
Дегенеративные заболевания наступают от длительной тяжелой или интенсивной работы. Такие изменения останутся.
В суставной щели находится жидкость, очень мало, да и щель сама по себе очень узка. При движениях в суставе слущиваются клеточные элементы с поверхностей надхрящницы, лишние элементы. Затем они будут удалены, но главное - чтобы они не были на суставной поверхности. Собираются на поверхности такие элементы после длительной неподвижности в сегменте тела.
Поэтому для сохранения подвижности сустава надо им двигать. Сутра и после длительной работы в одной позе, побеждая всякую скованность, делайте разминку. Чем больше амплитуда движений и охват суставов тела, тем лучше. Кроме того, это поможет сохранить пластичность сухожилий и связок.
Что касается людей, у которых уже есть ограничения подвижности в суставах, будь-то постоянно или в определённое время (например, сутра), им это тем более важно. Чем дольше Вы будете продолжать двигаться на всю амплитуду, тем дольше суставы прослужат Вам.
Очень просто, но как и всё самое важное.
Делайте ли Вы зарядку по утрам? Будете ли после этой статьи? Пишите свои мысли под статьёй и подписывайтесь на канал. Спасибо за внимание.