Одной из древнейших поз человека можно назвать – корточки. Она считается полезной для суставов и позвоночника благодаря эффекту оттока и притока крови в комплексе: живот-голова и обратно. В йоге эта поза также считается одной из важнейших, потому что очень естественна и физиологична и интуитивно используется детьми для поднятия предметов, игры.
Однако, не тренированным людям такая поза в течение длительного времени вряд ли покажется удобной из-за мышечного дискомфорта. Более того, она может нанести вред.
Недуги, при которых очень опасна эта поза:
Дисплазия тазобедренного сустава не позволит безболезненно увлекаться этой позой поскольку она способствует увеличению плотности суставов и образованию добавочных тканей на них. Людям с этим недугом противопоказана такая поза из-за нанесения суставам вреда.
Эта поза при варикозном расширении вен способствует пережатию большого числа различных кровеносных сосудов и лимфоузлов. Кроме того, злоупотребляя этой позой, человек рискует разрушить эластичность стенок кровеносных сосудов.
При гемморое сидение на корточках ухудшает состояние человека, поскольку способствует увеличению объема узлов прямой кишки.
При травме коленного мениска сидеть в этой позе очень проблематично физически. Мениск стабилизирует сустав в движении, а при сидении в этой позе – он сжимается и деформируется. Спортсменам, которые часто получают травму мениска, категорически запрещается сидение на корточках.
Заболевания суставов ног (остеоартроз, артрит) как правило, считается болезнью пожилых людей. А они, не могут сесть в эту позу. Однако считается, что увлечение сидением на корточках (в том числе на огороде) может значительно усугубить течение болезни из-за повышенного веса, дефицита микроэлементов, которые являются катализатором возникновения иных проблем с опорно-двигательной системой в целом.
Таким образом, призываю помнить: Во всём необходимо соблюдать меру! Физические нагрузки безусловно очень важны. Однако, следует определить для себя безопасный комплекс упражнений в соответствии с состоянием суставов, мышц и сосудов.
Благодарю за внимание, Берегите себя. Будьте здоровы.