Как выработать привычку читать книги?
Когда мы слышим слово привычка мы думаем лишь о плохих привычках к примеру курение или же пить алкоголь, но на самом деле есть и хорошие привычки к примеру вставать рано утром, заниматься утренней пробежкой.
У каждой привычки есть 3 этапа
- Рычаг
- Действие
- Награда
Рычаг это то что подталкивает вас к этому к примеру большой стресс подталкивает вас к курению.
Действие это процесс когда вы начинаете курить
Награда это избавление мозга от стресса.
Но тут речь о книгах поэтому возьмём это и переделаем с книгами.
Создайте рычаг
К примеру каждый день в 7 вечера вы садитесь и читаете по 40 страниц, делая это продолжительное время ваш мозг к этому привыкнет и в 7 вечера уже будет готов и будет ждать новую книгу.
Действие
Возьмите какую нибудь полезную книгу, но вам придется не только читать, но и понимать что в ней написано и выносить урок из прочитанного.
Награда
После завершения чтения придумайте себе какую-нибудь награду, к примеру кусочек шоколада или что-то. Это нужно чтобы ваш мозг понял что чтение приносит удовольствие.
Точно так же вырабатываются все привычки. Как и с курением. Мозг в качестве награды ждёт дозу никотина который избавит его от стресса.
Таким образом мы в этой статье разобрали как можно освоить какую-нибудь привычку.
Но помните что рычаг и награда для каждого бывает своя, и не стоит ожидать что вы освоите какую-нибудь привычку за неделю каждая привычка требует от 20 до 60 дней. Но главная награда окупит истраченного времени, вскоре чтение книг станет таким же лёгким как и чистка зубов.