Получить бесплатную книгу "Биолифтинг живота" Галины Гроссман можно здесь: https://shop.huhdeem99.ru
Смотреть видеокурс "6 шагов оздоровительного похудения можно здесь: https://shop.huhdeem99.ru
Из этого видео Вы узнаете:
1. Что съесть в обед чтобы похудеть??
2. Как приготовить Йогурт?
3. Какой бульон приготовить?
На обед у нас бульон, говяжий, куриный, грибной, бобовый один два стакана, куда положите зелени 50 грамм.
Сырые овощи, любые кроме картофеля, авокадо и каштана. Сырых овощей 50 грамм.
Йогурт из обезжиренного молока можно... или какой-то другой жирность 0,1%... в йогурт добавить 1 столовую ложку мюсли, в мюсли и орех может входить и кунжутное. и поджаренное что либо с медом, только одну столовую ложку.
Вместо йогурта можно кислое молоко или пахту с добавлением варенья или меда.. И чай или кофе с порошком или с молоком...
Теперь остановимся на бульоне. Значит, бульон такая вещь который мы по разному понимаем. Есть очень крепкие бульоны которые варятся из огромного количество костей, варятся долгое время...
Чаще всего Вы бульоном считаете: вот сворили кусочек курицы и та жидкость что осталось мы считаем бульоном. Вреда от этого бульона не кому не будет, будет только польза. Так что бульон можете таким образом сами варить.
Идеальный обед для похудения. Что есть чтобы похудеть? [Галина Гроссманн]
Обед для похудения, для женщин, говяжий или куриный, рыбный, грибной бобовый, один два стакана, обычно 300 мл. и зелень 50 грамм. Накрошите зелень и положите в бульон.
Бульоны можно варить самим. Можно делать из кубиков, из порошка, то что Вам подходит. Так как у меня в основном женщины, кто работает, сильно то наваривать не когда. Поэтому сделайте так как сможете. При некоторых заболеваниях Вам сказано что нельзя бульон, Вам сказано нельзя крутой крепкий бульон.
Многие сварят курицу утром, а потом эту водичку в качестве бульона, обеда для похудения. Главное что бы она была горячая, что бы там были амино кислоты, что бы там было зелень и добавлена соль по вкусу. И сырые овощи 50 грамм.
Их желательно кусать, что бы зубы Ваши работали и запивать бульоном. На обед для похудения так же йогурт из обезжиренного молока вместо йогурта можно кислое молоко, добавить туда варенье или меда.
И чай или кофе со сливочным порошком вот это Ваш обед для похудения
