Начнём с понятия интервального голодания.
Интервальное голодание заключается в том, что есть вы можете в определенное время, во все остальное время голодаете
Популярная вариация интервального голодания - метод 8/16, то есть 8 часов кушать, 16 часов голодать. Именно этот метод я и пробовала
Нужно понимать, что рацион также должен в основном состоять из полезных продуктов.
Перейдем к моему опыту
Мой последний приём пищи был в 21:00, уснула я в три утра. Проснулась в 12:00, сделала утренние дела и только в 13:00 у меня был первый приём пищи, вышло как раз 16 часов
Ночью мне есть не хотелось, так как я не любитель этого дела. С утра тоже были силы до того момента, как я начала готовить завтрак
Я решила приготовить овсянку, начала варить и минут через 10 мне стало очень плохо. Я почувствовала сильную слабость и недомогание и поняла, что если в ближайшее время не поем - могу упасть в обморок.
По итогу я еле выстояла и доварила кашу и наконец-то поела. Конечно, после приема пищи мое состояние нормализовалось.
Итог
Лично я советую кушать за три часа до сна и примерно через час после того как проснетесь.
Интервальное голодание можно попробовать, но явно не на постоянной основе, раз в неделю-две, не больше