Статистика разводов в России неутешительна. По последним данным, представленным Федеральной службой государственной статистики в 2019 году на 950 167 зарегистрированных браков приходится 620 730 разводов. Это 65%, то есть больше половины браков распадается.
Самый маленький процент разводов был в 40-50 г.г. Скорее всего это объясняется, что мужского населения было катастрофически мало из-за потерь на войне, и каждый мужчина был на вес золота, а может быть, это было связано с тем, что война внесла свои корректировки, и человека волновали другие ценности, чем в благополучные времена.
Развод сам по себе, очень сильное потрясение и по шкале стрессовых ситуаций, разработанной американскими учеными, занимает второе место, набирая 73 балла из 100. (на первом месте стоит смерть супруга или супруги - 100 баллов).
Как видите, расставшись люди впадают глубокую депрессию, так как для многих принять ситуацию развода очень сложно и трудно. Но жить как-то надо, поэтому нужно находить способы восстановить свое душевное спокойствие и двигаться дальше.
Во-первых, нужно постараться успокоиться и подойти объективно к сложившейся ситуации. Говорят: "Один в поле не воин", так что получается, если вы попали в 65% разведенных, то вы на этом поприще не одиноки. И огромному количеству людей придется найти способы начать жизнь с нуля после расставания. И многим это удается, поэтому есть надежда, что у вас получится "восстать из пепла".
Конечно, можно обратиться к специалистам: психологам, психотерапевтам - чтобы справиться с ситуацией. Но есть простые способы, которые облегчат жизнь в трудный период, если их применить.
Убрать подальше любые напоминания, которые могут всколыхнуть бурю воспоминаний.
Уберите подальше совместные фотографии, памятные подарки, сувениры. Старайтесь не слушать музыку, которая что-то значила для вас двоих, не смотреть фильмы, которые вы любили просматривать вдвоем, не посещать места, где вы прогуливались вместе.
Найдите себе новое увлечение
Может вы хотели чем-нибудь заняться, но у вас в силу обстоятельств не было времени осуществить свою мечту. Тогда наступил тот день и час, когда можно претворить ее в жизнь.
Все, что угодно: изучение иностранного языка, освоение новой профессии, обучение вязанию, шитью, вшиванию. Любое новое дело требует сильного погружения и изрядных мозговых ресурсов. Получение новых навыков требует большой концентрации внимания, и ваш мозг, по полной загруженный информацией, переключится с тяжелых воспоминаний о бывшем партнере.
Не отказывайтесь от общения
Как бы вам не было сложно вступать в контакт с окружающими, не ограничивайте себя в общении. Остаться в гордом одиночестве, постоянно накручивая и жалея себя - это не выход. На первых порах оставьте в своем окружении близких людей, которым вы доверяете, которые поймут и поддержат вас, постепенно расширяя круг общения.
Очень хорошо, если у вас есть подружки, которые пусть и навязчиво, но вытащат вас в свет. Это поможет сменить унылую обстановку и немного отвлечься.
Осознайте сложившуюся ситуацию
Когда буря эмоций постепенно угаснет и боль от расставания отступит, постарайтесь осознать причины расставания, ведь в семейных проблемах чаще всего виноваты оба партнера. Говорят, жизнь преподносит нам уроки, которые мы должны усвоить. И если оставить без внимания свои ошибки, то есть вероятность, что вы их неосознанно перетащите в новые отношения.
Время лечит, по происшествии какого-то времени, все пережитое, если вы осознали и обдумали случившееся, будет вспоминаться, как жизненный опыт, который помог вам стать мудрее, терпимее.
А новые отношения вытеснят болезненные воспоминания.
ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ, СТАВЬТЕ ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. Будем вместе разбираться в психологических проблемах. Огромное спасибо всем, кто уже подписался!
Статьи на тему:
Простой способ испортить жизнь себе и другим
Надежные способы избежать одиночества