Как просыпаться по утрам и не хотеть умереть? 😱
Самоизоляция когда-нибудь закончится и придёт пора снова просыпаться и идти в школу
Лично я не знаю ни одного человека, который был бы рад такому увлекательному занятию, как встать с теплой и мягкой кроватки рано утром
Однако в школу идти всё-таки надо, поэтому держите список из 5 действий, которые помогут вам проснуться:
1) Выдох-выдох
Проснуться и взбодриться поможет дыхание животом. Вдыхайте и выдыхайте через нос, «надувая» воздухом, а потом «сдувая» живот. Постепенно ускоряйте вдохи-выдохи и движения животом.
2)Свежий воздух
Сонному мозгу нужен кислород, чтобы начать активно действовать. Если можете – прогуляйтесь или просто откройте окно и вдохните полной грудью.
3)Умойтесь
С утра примите душ. Если сможете постоять под контрастным – вы герой. Если нет, то облейте холодной водой хотя бы ноги и руки.
4)Правильная еда
Еда тоже может нас, как усыплять, так и будить. Чтобы проснуться, не пропускайте завтрак. А на обед не употребляйте жирных продуктов. Ешьте часто и маленькими порциями, лучший вариант – продукты, богатые белками. А вот энергетических напитков и кофеина лучше избегать, они не просто не помогут, а могут только навредить, ускорив работу сонного сердца.
5) Пейте больше воды
Вода - это двигатель нашего организма, поэтому чтобы проснуться можно выпить сразу 1-2 литра воды, гарантирую, после этого сонливость собьёт как рукой
Кстати, просыпаться по утрам в принципе занятие полезное, проснувшись всего на 1-2 часа пораньше вы успеете сделать кучу дел, например:
-Помедитировать
-Прочесть пару страниц хорошей книги
-Ответить на все email-ы и сообщения, при этом сразу вам никто не ответит, что является хорошим плюсом
-Выйти на балкон или улицу и подумать о жизни
-Банально сделать так нелюбимую большинством зарядку
А во сколько просыпаешься и чем занимаешься ты?
Пиши в комментариях
Подписывайся и ставь лайк, у нас тут полно интересного!