Все уже давно наслышаны о том, что человек сам кузнец своего счастья, хозяин своей жизни. Так почему столь большое количество людей, зная эту простую истину, остаются несчастными. Взятие полной ответственности за свою жизнь и происходящие на себя – это 90 % успеха. Но почему на практике так тяжело ее брать на себя?
Потому что не выработан навык. Не выработана привычка. Чтобы это вошло в привычку необходимо напоминать себе об ответственности как можно чаще.
Понятное дело, что тяжело вспоминать про осознанность в моменты накала страстей или злобы или грусти. Но другого выхода нет. Напоминать себе, что ответственность за твою жизнь на тебе и больше ни на ком. Нет денег – кто виноват? Только я. И больше никто. Не нравится работа – кто виноват? Только я. Уйди, уволься найди другую, которая нравится. На словах легко сказать, нежели сделать. Можно для начала накопить денег, чтобы можно было несколько месяцев спокойно искать новую работу.
Вспоминая об ответственности необходимо подумать и о подводных камнях этой самой ответственности. Потому что в момент осознания этой самой ответственности может наступить такое отвращение и ненависть к себе, что наступает апатия или депрессия. Вот ты такой нехороший, что не можешь даже денег заработать, найти работу, получить повышение и другие причины для самоедства, которые ни к чему хорошему не приводят. Очень тяжело найти гармонию с собой, когда преобладает такое критичное отношение к себе. Поэтому первое, что надо сделать - это признать свои ошибки, свою не идеальность. Сказать себе: «Да я злюсь на себя, да я оплошал, я не идеал и я имею право на ошибки. Я прощаю себя за все ошибки, которые совершил, и которые еще совершу. Это моя жизнь и я имею право жить ее так как я хочу. А не другие. В следующий раз сделаю по-другому. Это был познавательный опыт. Да я такой неидеальный. Никто не идеален».
Поэтому относитесь к себе проще. И не бойтесь взглянуть правде в глаза. От этого еще никто не умирал. И смотреть на это без отвращения в точности как доктор смотрит на рану. Главное не противиться этим внутренним нападкам, выслушать спокойно и сказать «Хорошо, вы услышаны. А теперь я займусь решением проблем»
Выработать такую осознанность помогает ведение дневника. Дневник может быть какой-угодно - бумажный или электронный. Прочитывание и перечитывание дневника помогает выявлять повторяющееся свойственное неэффективное поведение. Связано это с особенностью нашего мозга искажать информацию, тогда как документирование дает ясную картину происходящего. К примеру, можете ли вы вспомнить о чем вы сегодня думали? Наверняка всего не упомнили, запомнили в лучшем случае парочку ярких мыслей. А дневник покажет вам правду о вашем мозге. Поэтому не стесняйтесь вести дневник.
Следующее что можно сделать – действовать. Я не имею ввиду, что нужно превозмогать себя каждый день, насиловать себя, преодолевать заставлять себя. Нет. Это приводит к временному эффекту, который со временем сходит на «нет». Достаточно вспомнить о временном действии большинства диет.
Действия должны быть в меру ваших возможностей. К примеру, я не могу сейчас себе позволить дорогую машину. Но я могу начать откладывать деньги даже самые малые, найти дополнительные источники дохода. Вот и весь секрет. Делать мелкие постоянные и посильные действия и ввести это в привычку.
P.S. Я также плохо пишу статьи. Но пишу как получается. И плевать что пока не получается, главное делать и не останавливаться. Со временем, я набью руку и приобрету навык красиво писать. К тому же, я и ходить когда-то не могла, и разговаривать, и читать, и писать.
Все уже давно наслышаны о том, что человек сам кузнец своего счастья, хозяин своей жизни. Так почему столь большое количество людей, зная эту простую истину, остаются несчастными. Взятие полной ответственности за свою жизнь и происходящие на себя – это 90 % успеха. Но почему на практике так тяжело ее брать на себя?
Потому что не выработан навык. Не выработана привычка. Чтобы это вошло в привычку необходимо напоминать себе об ответственности как можно чаще.
Понятное дело, что тяжело вспоминать про осознанность в моменты накала страстей или злобы или грусти. Но другого выхода нет. Напоминать себе, что ответственность за твою жизнь на тебе и больше ни на ком. Нет денег – кто виноват? Только я. И больше никто. Не нравится работа – кто виноват? Только я. Уйди, уволься найди другую, которая нравится. На словах легко сказать, нежели сделать. Можно для начала накопить денег, чтобы можно было несколько месяцев спокойно искать новую работу.
Вспоминая об ответственности необходимо подумать и о подводных камнях этой самой ответственности. Потому что в момент осознания этой самой ответственности может наступить такое отвращение и ненависть к себе, что наступает апатия или депрессия. Вот ты такой нехороший, что не можешь даже денег заработать, найти работу, получить повышение и другие причины для самоедства, которые ни к чему хорошему не приводят. Очень тяжело найти гармонию с собой, когда преобладает такое критичное отношение к себе. Поэтому первое, что надо сделать - это признать свои ошибки, свою не идеальность. Сказать себе: «Да я злюсь на себя, да я оплошал, я не идеал и я имею право на ошибки. Я прощаю себя за все ошибки, которые совершил, и которые еще совершу. Это моя жизнь и я имею право жить ее так как я хочу. А не другие. В следующий раз сделаю по-другому. Это был познавательный опыт. Да я такой неидеальный. Никто не идеален».
Поэтому относитесь к себе проще. И не бойтесь взглянуть правде в глаза. От этого еще никто не умирал. И смотреть на это без отвращения в точности как доктор смотрит на рану. Главное не противиться этим внутренним нападкам, выслушать спокойно и сказать «Хорошо, вы услышаны. А теперь я займусь решением проблем»
Выработать такую осознанность помогает ведение дневника. Дневник может быть какой-угодно - бумажный или электронный. Прочитывание и перечитывание дневника помогает выявлять повторяющееся свойственное неэффективное поведение. Связано это с особенностью нашего мозга искажать информацию, тогда как документирование дает ясную картину происходящего. К примеру, можете ли вы вспомнить о чем вы сегодня думали? Наверняка всего не упомнили, запомнили в лучшем случае парочку ярких мыслей. А дневник покажет вам правду о вашем мозге. Поэтому не стесняйтесь вести дневник.
Следующее что можно сделать – действовать. Я не имею ввиду, что нужно превозмогать себя каждый день, насиловать себя, преодолевать заставлять себя. Нет. Это приводит к временному эффекту, который со временем сходит на «нет». Достаточно вспомнить о временном действии большинства диет.
Действия должны быть в меру ваших возможностей. К примеру, я не могу сейчас себе позволить дорогую машину. Но я могу начать откладывать деньги даже самые малые, найти дополнительные источники дохода. Вот и весь секрет. Делать мелкие постоянные и посильные действия и ввести это в привычку.
P.S. Я также плохо пишу статьи. Но пишу как получается. И плевать что пока не получается, главное делать и не останавливаться. Со временем, я набью руку и приобрету навык красиво писать. К тому же, я и ходить когда-то не могла, и разговаривать, и читать, и писАть.
