Ухудшение памяти с возрастом - к сожалению, удел подавляющего большинства людей. “Из головы вылетело”, “что-то с памятью моей стало” - с годами эти фразы мы повторяем все чаще.
Вопрос ухудшения памяти довольно тесно связан и с наступлением менопаузы. Многие женщины с тревогой отмечают, что становятся крайне забывчивыми: если раньше список дел прекрасно держался “в голове”, то сейчас становится трудно обойтись без записей. Как и другие симптомы менопаузы, ухудшение памяти объясняется гормональной перестройкой, в частности, с понижением уровня эстрадиола.
Хотя и общее изменение работы организма в связи с возрастом тоже не стоит сбрасывать со счета.
Наша память - это, прежде всего, работа мозга. А он, в свою очередь, зависит от кровеносных сосудов, его питающих. Ухудшение проходимости и эластичности сосудов, связанное со старением, напрямую влияет на нашу способность мыслить и помнить.
Что же касается женщин, то исследователи из Оксфордского университета обнаружили одну любопытную зависимость. В течении почти 20 лет они отслеживали данные 1137 тысяч британских женщин, начиная с 50-ти летнего возраста. И выяснили, что женщины с индексом массы тела (ИМТ) более 30, т. е. страдающие ожирением, спустя 20 лет на 21% чаще страдали деменцией, чем их более худые ровесницы.
Можно было бы предположить, что дело не только в лишнем весе, но и в нездоровом питании и малоподвижном образе жизни - которые, собственно, и ведут к ожирению. Однако выявленная зависимость была определена уже с учетом образа жизни участниц. Ученые сделали вывод, что именно жир провоцирует жесткость и худшую проходимость артерий, тем самым ухудшая питание клеток головного мозга. А одной из причин деменции как раз является отсутствие притока крови к клеткам головного мозга из-за повреждения сосудов.
В общем, вывод ученых следующий: поддержание здорового веса - шанс предотвратить расстройство памяти в пожилом возрасте. И это еще раз заставляет задуматься о том, как в человеческом организме все взаимосвязано. Вот взять, к примеру, две величины: нашу физическую активность и вероятность наступления деменции. На первый взгляд, никакой связи. Но если рассмотреть всю цепочку, то получится: достаточная физическая активность - здоровые сосуды - отсутствие лишнего веса - меньше шанс получить расстройство памяти.