Мало кто знает, что с помощью 15-ти общедоступных продуктов, можно отбелить зубы в домашних условиях естественным путем и без вреда для организма.
Конечно, не стоит забывать про регулярную чистку зубов зубной пастой и про плановые походы к стоматологу, однако мы поговорим о продуктах, которые есть в каждом холодильнике и их употребление многократно увеличивает шансы вернуть естественную белизну зубов, не выходя из дома и почувствовать себя увереннее, улыбаясь на все 32 зуба.
Предлагаю вам ценный перечень таких продуктов.
1. Семена и орехи.
Если хотите сохранить зубы в хорошем состоянии, ешьте больше орехов и семян. Орехи служат своеобразным естественным очистителем эмали и эффективно удаляют налет и темные пятна. Кроме того, орехи укрепляют иммунитет и является богатым источником витаминов и минералов.
2. Яблоки
В яблоках содержится большое количество воды, что положительно влияет на состояние зубов, укрепляет десны и помогает бороться с бактериями в полости рта. Яблоко также убивает неприятный запах изо рта и помогает сохранить свежее дыхание. Также в яблоках содержатся слабые органические кислоты, которые размягчают зубной налет, а твердая яблочная мякоть его снимает. Яблоко таким образом выполняет функцию зубной щетки.
3. Груши
Полезные свойства этого фрукта похожи по механизму действия с яблоком. Очевидный плюс - грушу можно взять с собой на работу или на учебу. Она не займет много места и станет питательным перекусом. Более того, груши очень полезны для пищеварения.
4. Клубника
Несмотря на свой аппетитный ярко-красный цвет, клубника является эффективным природным отбеливателем. Дело в том, что в составе этой ягоды присутствует яблочная кислота. Именно она удаляет темный пигмент с поверхности зубов.
5. Лук
Лук редко ассоциируют с продуктом, который несет пользу для полости рта, ведь после нее появляется неприятный запах.
Вы обязательно пойдете чистить зубы после того, как попробуете блюдо с лука, а значит, никакого темного налета и остатков пищи. Лук имеет питательные вещества, которые укрепляют зубы.
6. Морковь
Хрустящая оранжевая морковка тоже сохранит Ваши зубы. Прием в пищу этого овоща провоцирует повышенное слюноотделение, что благоприятно влияет на гигиену рта и помогает избавиться от бактерий и микробов. Морковь благотворно влияет на зубы - ее твердые кусочки, подобно зубной щетки, очищают зубы от остатков пищи. Жевать морковь стоит еще и для укрепления десен.
7. Пищевая сода
Можно попробовать отбелить зубы в домашних условиях и пищевой содой. Она выступает в роли природного скраба и удаляет налет с эмали. Однако здесь важно не переборщить и знать меру: не стоит использовать слишком большое количество соды и слишком активно натирать зубы.
8. Сельдерей
Сельдерей поможет зубам справиться с темным налетом, а также в борьбе с бактериями в полости рта. Кроме того, этот продукт имеет почти нулевую калорийность, так что лишние сантиметры в талии вам не грозят.
9. Брокколи
Если Вы хотите иметь ослепительной улыбку, то подружитесь и с брокколи. Эта капуста помогает вернуть зубам естественную белизну. Она не оставляет на зубах цветных пятен как, например, свекла и помогает устранить темный налет.
10. Апельсин
В этом фрукте содержится большое количество кислот. Например, пектиновая, лимонная, аскорбиновая. Они отлично справляются с темным налетом на зубной эмали и помогают вернуть белоснежную улыбку.
11. Чай.
Знаменитые английские чаепития полезны для зубов. И черный, и зеленый чай помогает уничтожать бактерии, которые накапливаются вокруг зубов, на языке и деснах, вызывая неприятный запах изо рота. Главное - не злоупотреблять напитком и иметь чувство меры.
12. Сыр
Возвращать белизну зубам можно и с помощью более сытных продуктов. Обратите внимание на сыр. Важно выбирать только твердые сорта сыра, поскольку именно в них содержится больше кальция, который укрепляет зубы и десны.
13. Вода
Пожалуй, самый простой способ поддерживать зубы в хорошем состоянии - это пить много воды. Особенно следует помнить об этом тем, кто налегает на темно-пигментированные продукты, такие как чай, кофе, красное вино, свекла, темные ягоды. Речь идет именно о чистой питьевой воде, так как газированные напитки негативно влияют на эмаль зубов.
14. Молоко
Как уже было сказано выше, минеральное вещество кальций абсолютно необходим для поддержания зубов в хорошем состоянии. Коровье молоко полезно и для всего организма в целом. Оно укрепляет иммунитет, улучшает память и даже поднимает настроение. Также добавляет прочности и здоровья зубам.
15. Йогурт
В классическом йогурте без добавок также очень много кальция. Это, безусловно, полезно для эмали и десен. Классическим греческим йогуртом можно даже заменить некоторые соусы. Это не только полезно, но и вкусно.
Всем крепкого здоровья и белоснежной улыбки :)