Добрый день. Если у вас плохая осанка и круглая спина, это видно сразу. Вы стареете. В своем блоге я расскажу несколько способов, которые помогли мне сделать красивую осанку.
Я прочитал очень, очень много статей, пересмотрел множество видио уроков и выявил для себя несколько самых хороших.
- 1) Упражнение с которого я начал- это
Исходная стойка, пятки, ягодицы, лопатки и затылок СТРОГО прилегают к стене.
Наша задача держать все 4 точки у стены и не отпускать. Тянуться вверх.
- 2) Вы должны принять положение лёжа.
ноги вместе руки вдоль туловища. На вдохе поднять грудную клетку максимально высоко и удерживать от 5 до 25 секунд
После первой недели вы реально почувствуете легкость в спине.
За 3 недели я выпрямил спину и теперь у меня красивая осанка. Главное делать и тогда все получится.
Если вас понравилось подпишись и поставь лайк.
