Привет дорогой читатель, думаю эта статья будет тебе полезна, поставь лайк пожалуйста, тебе же не сложно, а главное это бесплатно.
Начало сезона дает много возможностей для физической активности на свежем воздухе. Нередко оказывается, что внезапное увеличение частоты принятия физической активности, способствует возникновению различных травм. Причиной может быть отсутствие соответствующей подготовки. Появляются жалобы со стороны суставов в свою очередь могут свидетельствовать о повреждении хряща. Именно поэтому многие из нас весной ищут способы восстановить. В сегодняшней статье мы ответим на вопрос, возможно ли восстановление хрящевой ткани сустава и какие препараты для суставов стоит выбрать?
Как восстановить хрящ в суставе колена?
Хрящевая суставная ткань жесткая. Однако, с высокой степенью гибкости. Это связано с тем, что до 80% суставной хрящ состоит из воды, в то время как остальная часть-это так называемая матрица, которая является гель веществом, придавая суставному хрящу форму и позволяет выполнение его функций. В состав этой матрицы входит коллаген, протеогликаны и белки неколлагеновые. Хрящи суставов покрывает поверхности соприкасающихся друг с другом костей. Таким образом, предотвращает их износ, дает стойкость к истиранию, а также облегчает скольжение во время движения. Эти особенности обеспечивают амортизацию движений сустава, а также перемещение суставных поверхностей.
Физиологически, дефекты хряща появляются с возрастом. Они возникают у более чем половины людей старше 40 лет. Повреждение суставного хряща чаще всего происходит в результате накопления микротравм. Они возникают в результате принятия физической активности без соответствующей подготовки. Хотя физическая активность необходима для поддержания нормального функционирования суставов, но это не касается любого вида деятельности.К действиям, перегружающие суставы относятся, тяжелая атлетика, футбол, танцы. Физическая активность в умеренной степени тяжести, является зарядкой для суставов, которая будет предотвращать ослабление мышц, окружающих сустав. Повреждение суставного хряща приводят также микротравмам суставов, повреждения связок и сухожилий. Большое влияние на состояние суставов оказывает также масса тела. С увеличением массы тела увеличивается нагрузка на суставы, а, следовательно, увеличивается риск повреждения суставного хряща. Хотя заболевания суставов применимы как для женщин, так и мужчин, однако, было замечено, что у женщин они болят сильнее. Для заболеваний суставов могут также предрасполагают факторы, профессиональные. Проблемы с суставами часто бывает у людей, работа которых требует частого, сгиба в коленных суставах, подъема тяжелых предметов, длительного нахождения в положении стоя.
Любые изменения в суставном хряще, которые их не лечить, приводят к ухудшению качества жизни, искажения контуров и, как следствие, могут привести к инвалидности. Поэтому так важно реагировать на любые изменения, а также предотвращения дальнейшей дегенерации суставного хряща. Изначально лечение заключается в применении лекарственных средств и фармакологических методов, в том числе и физиотерапии. К сожалению, невозможно полностью восстановить поврежденную ткань хряща. Терапия является длительной и не всегда позволяет достичь состояния, предшествовавшего повреждению. Цель лечения суставного хряща является ослабление или исчезновение жалоб, поддержание текущей работоспособности и предотвращение инвалидности. При больших дегенеративных изменениях иногда требуется оперативная реконструкция хряща.
Что влияет на восстановление суставов?
Восстановление суставов-это процесс длительный и требующий систематичности. Если вы испытываете дискомфорт, от небольшой степени тяжести возможно применение препаратов, стимулирующих восстановление суставных хрящей, которые способствуют торможению дегенеративных изменений. В настоящее время доступно много препаратов этого типа. Большинство из них это биологически активные добавки, но доступны также препараты, зарегистрированные как лекарственные средства. Следует, однако, иметь в виду, что применение препаратов, стимулирующих регенерацию суставного хряща должно быть одним из элементов терапии, но не единственным. Что мы найдем в препаратах на суставы?
Один из наиболее часто встречающихся веществ в препаратах для суставов - глюкозамина сульфат. Это вещество, которое естественно присутствует в синовиальной жидкости.В фармацевтических препаратах, представляет собой готовый компонент для синтеза протеогликанов, которые входят в состав основного вещества хрящевой ткани. Глюкозамина сульфат обладает большой способностью удерживать воду в соединительной ткани, благодаря чему придает им эластичность и упругость. Это вещество легко растворяется в воде, благодаря чему хорошо усваивается организмом. Глюкозамин сульфат получают из морепродуктов и находится он, в частности, в креветках, крабах. В связи с этим, препаратов с глюкозамином следует избегать людям с аллергией на морепродукты. Применение препаратов с глюкозамином может принести желаемые результаты только при длительном и регулярном использовании.
Еще одним веществом, очень часто встречающиеся в препаратах для суставов гиалуроновая кислота. Он является естественным компонентом внеклеточных структур, также возникает в синовиальной жидкости и суставном хряще. Приписывают его противовоспалительное действие и способность к амортизации вибраций и весов механических. Гиалуроновая кислота способствует поддержанию вязкости синовиальной жидкости. Это вещество также используется в виде инъекций, что приносит эффект в виде уменьшения болевых ощущений, на несколько месяцев. Инъекции такие подают непосредственно на коленный сустав.
В препаратах на суставы мы найдем также хондроитин сульфат. Это вещество, естественно, входит в состав суставного хряща и костной ткани. Это вещество очень часто используется в терапии комплементарной симптомов артроза. Хондроитин сульфат придает суставном механические свойства и упругие. Способствует также подавлению воспалительных процессов в суставах, и, таким образом, проявляет болеутоляющие свойства. Также тормозит активность ферментов, способствующих дегенерации хрящевой ткани, одновременно стимулируя синтез протеогликанов.
Естественные методы восстановления суставов
Помните, что восстановление суставов-это не только применение фармацевтических препаратов. Многое зависит также от проводимого нами образа жизни. Для нормального функционирования суставов важно поддерживать нормальную массу тела. Даже небольшое уменьшение массы тела снижает риск развития артроза, так же способствует снижению болевых ощущений.
Не менее важным является принятие физической активности. Однако, должна быть активность, правильно подобранная по реабилитации. Упражнения направлены на повышение подвижности в суставе, а также усиление окружающих сустав мышц. Помните, однако, что после периода реабилитации, вы должны регулярно выполнять рекомендуемые упражнения самостоятельно в домашних условиях. Только регулярная физическая активность может привести к существенному снижению болевых ощущений и улучшением в сфере повседневной деятельности.
Очень важным является также подбор соответствующей обуви, которые будут уменьшать нагрузку на позвоночник и суставы нижних конечностей.
В случае возникновения болевых ощущений могут быть полезны также холодные или теплые компрессы. Холодные компрессы (например, из кубиков льда, завернутых в полотенце) уменьшают симптомы воспаления, боль и недомогания. Теплые компрессы, а, например, в виде термофора или обертывания теплым гелем, вызывают расслабление мышц и уменьшение боли.
При проблемах с суставами также стоит присмотреться к своей диете. Хотя не возможно восстановление хряща с помощью диеты, однако некоторые компоненты могут усиливать, а другие уменьшать жалобы со стороны суставов. Кроме того, для уменьшения жалоб, связанных с остеоартритом часто необходимо снижение массы тела, в связи с этим в этой болезни нередко рекомендуется диета для похудения. Продукты, которые следует исключить или хотя бы уменьшить их долю в рационе питания при проблемах с суставами, то, прежде всего, овощи пасленовые (например, помидоры, картофель), мясо и белый хлеб. Эти компоненты могут привести к усилению воспалительного процесса. Включить в рацион морскую рыбу (например, скумбрия, тунец, лосось, сельдь, сардины), которые обладают богатством омега-3 жирных кислот, поддерживающих смягчение воспалительных процессов. Они являются также источником витамина D3. Стоит также позаботиться о включении в рацион растительных жиров (например, рапсовое масло, льняное масло, оливковое масло) и орехов.