Приветствую, Дорогой Читатель!
Помните, сигареты - это медленное самоубийство!
Перед любым самолечением - консультируйтесь с врачом!
Полезного прочтения!
Сегодня с большим удовольствием расскажу Вам, как мой 62-летний знакомый бросил курить, имея «стаж курильщика» более 40 лет! Делюсь его положительным опытом....
Наслаждение
Никотин способствует выработке гормону удовольствия. При частом его всасывании мозг привыкает к наслаждению, поэтому возникает зависимость. А если это продолжается десятки (!) лет?!
Обманите мозг, дайте ему насладиться другими вещами! В этом помогут цельнозерновой хлеб, абрикосы, натуральные кисломолочные продукты, которые способствуют выработке серотонина.
Чрезмерный аппетит
Переедание приносит только избыточные килограммы и проблемы со здоровьем. Постарайтесь сократить приемы пищи, исключить лишние калории, нормализовать социальные и психологические факторы.
«Спокойствие, только спокойствие»
Действительно, никотин успокаивает организм, устраняет раздражительность и тревожность. Если в первое время Вы испытываете нервозность, значит в организме не хватает витамина С.
Ешьте цитрусовые, ягоды, аскорбиновую кислоту. Пейте больше чистой воды, она поможет освободить организм от зашлакованности и умерит аппетит.
Традиции
Не секрет, что процесс курения - это привычка. Попробуйте заменить ее на другие, любимые для себя вещи. Например гимнастику по утрам, ритмичную пешую прогулку, чтение полезных книг и статей. Как Вам такая мысль?!
И самое главное (со слов моего знакомого) - тяжело действительно только первые 7-14 дней (после долгих лет «в никотиновом плену»), далее Вы уже начинаете двигаться «на велосипеде здоровья с никотиновой горочки»
Не останавливайтесь на достигнутом!
Как Вы относитесь к курению (особенно десятками лет без перерывов)?
Курили? Бросали? Снова начинали? Напишите своё мнение и опыт в комментарии.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы ежедневно читать полезные статьи из мира ЗОЖ!
Нажимайте на 👍🏿 чтобы поддержать автора! Будьте Здоровы, не курите!