"Многие из нас тратят своё время, пытаясь дать любовь другим людям, но никогда не уделяют время на то, чтобы подарить эту любовь самим себе. Это служит рецептом несчастья во всех его формах" - пишет Teal Swan.
Многие полагают, что любить себя - значит быть эгоистом. Однако, это отнюдь не так. Понятия любовь к себе и эгоизм диаметрально противоположные, так как в основе истинной любви к себе зиждется желание делиться с другими людьми и помогать им, привносить в мир любовь и доброту.
Любовь к себе - настоящий подарок, источник постоянного счастья и навык, который вы можете развить.
В этой статье я решила привести несколько фрагментов из книги Суон "Shadows before dawn" о том, как его развить.
Tool #1
Согласно первому совету Тил, самый действенный метод начать любить себя - спрашивать себя "Что бы сделал человек, который любит себя?" каждый раз когда вам нужно принять какое-то решение. Когда вы зададите себе этот вопрос, интуиция подскажет вам ответ. Это придет в качестве понимания, шестого чувства, мысли, образа, эмоции. Этим действием вы учитесь слушать и понимать то, чего вы действительно хотите.
Tool #2
Тил пишет, что одним из факторов, мешающих начать любить себя, - мысль, что мы не заслуживаем любви. Мысль, что мы заслуживаем чего-либо, - это глубокое, внутреннее понимание, что мы стоим того, что нам нужно или чего мы хотим, и нам не нужно забирать это у кого бы то ни было. Следовательно, убеждение, что мы не заслуживаем чего-то, коренится в непризнании собственной ценности.
Важно понимать, что мы заслуживаем иметь все, что мы захотим. Причина, по которой мы не получаем то, чего хотим, не имеет ничего общего с тем, заслуживаем мы этого или нет. Только наши мысли заставляют нас думать, что мы не заслуживаем чего-либо. Наши мысли - это наш мир. Мы не можем думать, что мы неудачники и быть успешными. Мы не можем думать, что мы плохи во всем, и встречать возможности, которые заставят нас чувствовать увереннее. Напротив, если мы будем думать,что мы плохи во всем, мы будем встречать ситуации, которые только усилят это чувство. Как только вы измените свои мысли, вы увидите, что ваш мир - отражение ваших мыслей.
Tool #3
Тил призывает нас ставить жизненной целью номер один - наше собственные счастье. С этого начинается любовь к себе.
Чтобы понять эту самую идею, мы должны понять, что являет собой мотивация. Многие из нас верят, что самый лучший путь смотивировать себя - это внешняя мотивация, внешнее вознаграждение или внешнее наказание (например, деньги или тюремное заключение). На самом деле, это не лучший путь смотивировать себя. Этот вид мотивации разрушает истинную мотивацию. Последняя же - глубокая, внутренняя человеческая потребность в познании и создании новых вещей, в поиске цели жизни и средств самореализации. Эти вещи заставляют нас чувствовать себя счастливыми. Это наша внутренняя награда.
Внешняя же награда делает нас временно радостными. Мы чувствуем себя опустошенными, потому что мы не имеем внутренней мотивации, внутреннего наслаждения. Именно поэтому мы судорожно ищем вещи извне, чтобы заполнить эту пустоту. Так например, жадность происходит из этого чувства опустошения. Это заставляет нас страдать. Однако, если мы имеем достаточно, мы склонны делиться с другими людьми. Более того, это становится нашим источником удовольствия.
Таким образом, способность слушать самого себя и жить в согласии с собой является неотъемлемой частью нашего счастья.
Tool #4
Как мы можем показать любовь к самому себе?
Тил приводит несколько примеров:
1. Говорите себе правду
2. Уважайте свои чувства и старайтесь слушать себя
3. Ставьте в приоритет свое собственное счастье
4. Принимать то, что вас пугает
5. Смотрите мотивационные фильмы/ видео
6. Не делайте вещи, которые вы не хотите делать
7. Понимайте, что это нормально чувствовать себя ненормально
Таким образом, можно сделать вывод, что ключ в стратегии избавления себя от несчастья - любовь к себе. Именно это и является фундаментом, неким начальным элементом в обретении полной внутренней гармонии как постоянного источника счастья.