Я часто замечала, что многие люди не умеют или бояться оставаться одни. Некоторые люди настолько бояться быть одни, что даже не могут прогуляться вечером или сходить в торговый центр без сопровождения кого-то. Некоторые из нас просто не бывают дома, лишь бы оказаться в обществе людей. Но на самом деле уметь оставаться наедине с собой – важно.
Как с этим справиться?
⠀
1. Начните с проработки ваших страхов связанных с одиночеством.
В основе боязни остаться наедине с собой лежат подавленные чувства. Когда что-то внешнее отвлекает, можно о них не думать, переключить внимание – в компании коллег, друзей. Когда человек остаётся наедине с собой, то переключиться не на что. Начинают всплывать подавляемые чувства, воспоминания, навязчивые мысли, растет тревога.
- Многие думают, что когда остаются наедине с собой, то всё так плохо, я себя в такой тупик загоняю и вообще я лучше себя чувствую в обществе. На самом деле – это самообман.
- Многие боятся выйти на улицу одни, потому что думают, что другие о них подумают (почему он(она) один и тд).
2. Начни с того, чтобы просто не бояться остаться на весь день одному дома или выйти прогуляться.
Полюби дни, когда ничего не происходит и не случается. Тишина - это важно. Иногда можно позволить себе проваляться в кровати весь день.
В детстве или в подростковом возрасте тебе могли навязать чувство «общности». Родители хотят сделать для своего ребёнка только лучше, чтобы у него было больше друзей, но не всегда учитывают желание ребёнка побыть одному.
3. Одиночество воспитывает каждого из нас и знакомит тебя с собой.
Можно смотреть фильм одному. Можно гулять одному. Именно в одиночестве ты узнаёшь, что, оказывается, тоже плачешь над фильмами или музыкой, что любишь готовить и танцевать под любимую музыку и что вообще-то тебе всегда нравилась эта глупая футболка, которую ты (почему-то?) носишь только дома.
⠀
Быть наедине с собой — самый важный навык, который многие из нас потеряли или бояться развивать. Мы живём в мире, где ощущаем связь со всеми, кроме самого себя. Мы забываем, что включать тишину и уметь слышать и слушать себя – это важно.