Когда-то мой муж страдал от лишнего веса.В частности от полного живота,который совсем не желал останавливать свой рост.Тогда он принялся готовить себе на завтра одно полезное блюдо.Прошел месяц,и живот удивительным образом исчез.Я не удержалась,и следуя его примеру,тоже начала готовить себе такое блюдо на завтрак.
Завтрак имеет несомненную значимость для желудка.Поев утром,мы заряжаемся энергией и силами на весь оставшийся день.Поэтому очень важно то,что попадет в ваш желудок при первом приме пищи.Здесь я поделюсь с вами рецептом очень питательного и сбалансированного завтрака.
Рецепт
Для изготовления этого чудесного блюда вам потребуются следующие компоненты:
- 4 ложки овсянки
- 1 чашка йогурта или кефира
- Чернослив
- 1 ложка льняного масла
- 1 ложка какао
1.Приготавливаем все компоненты заранее.Перед сном чернослив можно залить сотней миллилитров кипятка.
2.Смешиваем какао,масло льна и овсянку.Полученный результат заливаем обезжиренным йогуртом или стаканом кефира
3.Разрезаем чернослив.Добавляем к блюду,затем оставляем полученное в таком состоянии на всю ночь.
Утром кушанье будет готово к потреблению,и вы сможете приступить к завтраку.
Десерт эффективен не только в борьбе с весом,но и в заряде энергией.После него ваше состояние заметно улучшится,чувство голода еще долго не будет возникать,а проблемы с желудком канут в лету.