"Родительский дом - начало начал. Ты в жизни моей надежный причал" - хорошие слова, но к сожалению далеко не всем повезло с теплым, наполненным любовью родительским домом.
К сожалению для многих - детство, время проведенное с родителями наполнены страхом, унижениями, физическим и моральным насилием.
Но такова природа детства, что вину за грехи родителей дети берут на себя. Ребенок считает, что он "плохой" - поэтому мама и папа сердятся на него, кричат и бьют его. "Мама пила - потому что ей было одиноко", "Бабушка ни разу не приласкала - потому что ей надо было работать и меня кормить" и даже страшное: "Отец насиловал меня, потому что у них с матерью не было секса". Не правда ли - чудовищно?
Давайте для начала разберемся - "токсичные" ли у вас родители или были ли они такими, если родителей уже нет.
Да, даже ушедшие от нас в мир иной родители могут продолжать отравлять жизнь их взрослых детей, потому что психологическая пуповина между ними не разорвалась.
Итак - тест, он составлен психологом Сюзан Форвард.
Постарайтесь быстро и откровенно ответить на следующие вопросы, ответ простой - «Да" или "Нет":
Ваше детство (и подростковый возраст)
1.Ваши родители (отец, мать или те люди, которые их заменили) говорили, что вы плохая (плохой)? Обращались ли они к вам в оскорбительной форме? Постоянно критиковали?
2.Ваши родители прибегали к физическим наказаниям? Били ли ремнем, рукой или др. предметами?
3.Ваши родители пили? Чувствовали вы стыд из-за этого или боль?
4.Были ли ваши родители эмоционально холодными по отношению к вам?
5.Вам приходилось в детстве заботиться о родителях, тк у них было много проблем? (детство это и подростковый возраст.)
6.Вам сделали что-то такое родители, были ли такие ситуации, которые вы до сих пор храните в тайне?
7. Вы боялись родителей большую часть вашей детской жизни?
8.Когда вы злились на ваших родителей – вам было страшно, что они это заметят?
Ваша взрослая жизнь
1.Думаете ли вы, что у вас ненормальные отношения с родителями и они давят на вас морально?
2. Думаете ли вы, что если у вас будут близкие отношения с молодым человеком (девушкой) стоит ожидать,что они могут причинить вам боль или вас могут бросить?
3.Вы ждете от людей плохого? Вы недоверчивы?
4.Вам трудно понять в жизни – что вам надо, что для вас хорошо?
5.Вы боитесь, что если люди ближе узнают вас – они разочаруются, перестанут вас любить?
6.Думаете ли вы – что вы где-то обманываете людей насчет себя?
7. Бывает ли что вы обижаетесь или грустите без видимой причины?
8.Вы перфекционистка (перфекционист)?
9. Вам трудно расслабиться?
10. Несмотря на ваше старание, что это не так – замечаете ли вы что в чем-то вы копируете родителей?
Отношения с родителями
1.Ваши родители продолжают с вами обращаться как с ребенком?
2.Вы принимаете важные решения учитывая согласие или не согласие родителей?
3.Или вам кажется , что вы поменялись местами и свои проблемы родители валят на вас?
4.Когда вы проводите время с вашими родителями возникаю ли у вас эмоциональные негативные реакции?
5. Ваши родители манипулируют вами с помощью угроз и обвинений, денег, которые вам давали, помощи или поддержки, которые оказывают или оказывали вам?
6.Вы считаете себя ответственным за родителей - как они себя чувствуют? Если они несчастны думаете ли вы – что это ваша вина?
7. Считаете ли вы, что вы должны сделать так, чтобы они почувствовали себя лучше?
8. Кажется ли вам – что как бы вы не старались - все, что вы делаете для родителей – недостаточно?
9.Думаете ли вы, что ваши родители когда-нибудь станут лучше?
Если хотя бы на треть вопросов вы ответили утвердительно - к сожалению вам не повезло и вы ребенок "токсичных родителей" .
Все наши взрослые проблемы начинаются в детстве. Насилие, манипуляции, абьюз со стороны родителей в детстве не сделают вашу жизнь счастливее, а скорее наоборот.
Но если вы осознаете - что это было в вашей жизни и постараетесь по-другому посмотреть на ваши взаимоотношения - это уже начало перемен в вашей жизни.
Это большой и необходимый путь, который лучше пройти со специалистом - психологом.
Как самому попробовать справится с этой трудной проблемой?
Пересмотр ваших отношений с родителями- это непростой, болезненный путь, но который необходим, чтобы ваша жизнь изменилась и улучшилась.
Начните с того, что мысленно вернитесь в ваше детство. Если оно было наполнено болью и слезами - это непросто , но необходимо сделать.
Вспомните все моменты вашего общения с родителями или теми людьми, кто их замещал. Вспомните моменты, которые оставили рану в вашем сердце. Напишите письмо вашей матери, бабушке, отцу.
В этом письме расскажите, что чувствовали вы, когда были ребёнком и родители обижали, унижали или наказывали вас.
Скажите в этом письме родителям почему они были не правы и как бы вы, теперь уже взрослый человек, поступили бы в этой ситуации, что сказали, как ответили..
Это письмо порвите или сожгите, горький груз детских обид уменьшит этот ритуал.
Да, вам пришлось прожить эти эмоции снова. Да, это тяжело, но ваши слёзы помогут очистить вашу душу от боли.
Но это начало вашей работы. Вы по- прежнему ребёнок ваших родителей и «токсичное» влияние их на вас, увы, не прервано.
Единственный выход из этой ситуации взять ответственность за сложившуюся ситуацию на себя, ответственность за того ребёнка, который по прежнему в вас и ваши негативные эмоции не где- то над вами над головой, не вокруг и не рядом с вами - негативные эмоции в этом ребёнке, спрятанные, закапсулированные и как отравленные пули убивающие ваше психическое здоровье и энергетику.
Вам остаётся только самому или при помощи специалиста- психолога вытаскивать из себя эту грязь и расставаться с ней.
Больнее всего люди расстаются со своими иллюзиями.
Родители для нас это опора в жизни. Если родители «токсичные» эта опора кривая, ненадежная, опасная, ранящая вас зазубринами и острыми краями.
Но если ее убрать- вы почувствуете себя незащищенным, растерянным, опустошенным.
Решите для себя, что теперь главная опора в вашей жизни это вы и возьмите на себя ответственность за вашего травмированного ребёнка,который живет внутри вас.
Если вы почувствуете, что сможете защитить, поддержать его своей верой и своей любовью в него - никакие костыли в этой жизни вам больше не понадобятся!
Взаимоотношения с родителями - это созависимые отношения, а всякая зависимость хорошо исцеляется в группах поддержки. Во многих соц.сетях есть закрытые группы детей, пострадавших от "токсичных" родителей, эти сообщества тоже могут вам помочь.
Тема «токсичных» родителей сложная и в той или иной мере затрагивает многих из нас - и поэтому я буду не раз возвращаться к ней.
Очень хочется нам всем пожелать взаимной любви, поддержки и понимания, нам всем, родителям и детям, и конечно- любви и уважения к себе самому! ❤️
Фото Lena Nova.