Военнослужащие с серьезным превышением веса могут лишаться своей должности или быть переведены на посты, которые «не определяют боевую готовность Вооруженных сил России». Об этом сообщил «Интерфакс» со ссылкой на копию письма Минобороны руководителям центральных органов военного управления и организаций материально-технического обеспечения, которую подписал начальник отдела кадров военных сил (ВС) России (органов материально-технического обеспечения) полковник Евгений Жаворонок.
Предлагаю рассмотреть эту статью как идею, которая освещает наилучший вариант, снижения веса, для поддержания формы. Интересные результаты дал эксперимент в американских вооруженных силах, опубликованный в "Researchgate", где кето диета впервые была апробирована военнослужащими и принесла «Поразительные» результаты потери веса.
Я думаю, всем понятно, почему США были первыми? Самое большое количество мужчин, страдающих ожирением, находится там.
Участники были набраны из Корпуса подготовки офицеров запаса армии и других местных группировок, имеющих военную принадлежность. Исследование проводили ученые из Университета штата Огайо 12 недель.
Напоминаю, что кетогенная диета - это диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов (часто 25 г в день) с умеренным потреблением белка. 29 участников, которые завершили исследование, самостоятельно выбрали кетогенную или смешанную диету. Участники имели в среднем избыточный вес, но не страдали ожирением.
Участники «смешанной» диеты практиковали обычный рацион и им разрешили увеличить потребление цельных, необработанных продуктов. Исследователи просили об одном, чтобы они снизили потребление углеводов до 40 процентов. Не было никаких ограничений относительно потребления калорий ни для одной из групп. Всем было предписано есть до тех пор, пока они не будут сыты.
«Как правило, мы рекомендовали, чтобы первичным источником жира были мононенасыщенные жиры (оливковое масло экстра виржен). Так же немного животного жира и сливочного масла. Очевидно, что оливковое масло является одним из более здоровых источников получения жира», - сказал Ричард ЛаФонтан, соавтор исследования.
Участники кето-диеты потеряли самый большой вес
Их средняя потеря веса была примерно на 7,7 килограмма (17 фунтов) больше, чем у любого участника в группе смешанного питания. Средний объем висцерального жира значительно уменьшился в группе кето, чем в смешанной диете.
Исследовательская группа определила, что кето диета не повлияла на снижение физической работоспособности, хотя солдаты потеряли в среднем девять процентов от начальной массы тела.
Выводы: Военнослужащие США продемонстрировали высокую приверженность к кето диете и продемонстрировали значительную потерю веса и улучшение своего тела, включая потерю висцерального жира, без ущерба для адаптации физической работоспособности к тренировкам.