Уважаемые читатели, заботясь о своем здоровье, мы часто забываем о будничных обыденных вещах, которые помогают нам сохранять здоровье каждый день.
Подписывайтесь на наш канал, мы публикуем важные и полезные материалы обо всем, что помогает вести здоровый образ жизни и продлить нашу молодость!
Сейчас, как никогда, важно заботиться о своем здоровье. И это легче сделать, если вы знаете все возможности своего организма. Протестируйте себя и обратите внимание на 12 факторов здоровья, которые помогут вам определить большинство проблем.
Наверняка, вы отслеживаете некоторые стандартные показатели здоровья - рост, вес, возможно, даже группу крови. Но что вы действительно узнаете из этих показателей о себе?
Медицинские эксперты утверждают, что от состояния вашей кожи и родинок на ней до обменных процессов в вашем организме есть определенная взаимосвязь.
Ваша группа крови
Почему это важно:
Исследования показывают связь между различными группами крови и определенными проблемами со здоровьем. Например, люди с 1й группой крови более подвержены риску заболеть язвой желудка и меньшим риском возникновения проблем и нарушений свертывания крови. Группа крови 2 и з связаны с более высоким риском рака поджелудочной железы.
Сегодня существуют теории предполагающие, что сочетание определенных групп крови с определенными диетами может улучшить пищеварение, увеличить энергию, помочь поддерживать вес и снизить риск возникновения рака и сердечно-сосудистых событий.
Ваше кровяное давление
Почему это важно: несмотря на огромный прогресс, достигнутый за последние несколько десятилетий, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются единственной главной причиной смертности и заболеваемости среди мужчин и женщин.
Нормальное кровяное давление имеет значение 120/80. Повышенным считается показатель от 20-129 мм рт.ст., даже если нижнее диастолическое артериальное давление в норме.
Давление часто прогрессирует в стадию гипертонии, когда имеет показатели более 140/90, которая может в конечном итоге привести к риску атеросклеротической болезни сердца, сердечного приступа или инсульта.
Ваш уровень холестерина
Холестерин служит строительным материалом для клеток, гормонов и выработки желчи в печени, но его переизбыток может привести к накоплению бляшек на стенках артерий, что приводит к так называемому затвердеванию артерий или атеросклерозу.
ВОЗ рекомендует, чтобы общий холестерин (TC) составлял менее 200 мг / дл. Погранично высокими считаются показатели до 240 мг / дл.
Цифры могут быть снижены с помощью изменений образа жизни, таких как отказ от курения, занятия спортом и поддержание здорового питания.
Состояние щитовидной железы и обмен веществ
Почему это важно: обмен веществ и клеточные реакции зависят от нашего уровня гормонов, при этом основным защитником организма в обмене веществ является гормон щитовидной железы.
Уровень щитовидной железы часто снижается с возрастом, начиная с 30 лет, даже уровень в нижнем пределе нормального диапазона этого гормона может привести к затруднению потери веса, снижению энергии, ухудшению настроения, забывчивости, ощущению холода, запорам или другим симптомам,
В идеале, анализ на гармон должен включать свободный T3 (или трийодтиронин, биологически активную форму щитовидной железы), TSH (тиреотропный гормон) и свободный T4.
Состояние зубов
Почему это важно: существует определенная связь между ртом и остальной частью тела, причем многие системные заболевания имеют оральные проявления.
Исследователи пришли к выводу, что бактерии, обнаруженные в зубном налете, связаны с ишемической болезнью, и что люди с заболеванием пародонта в два раза чаще страдают от сердечного приступа со смертельным исходом и почти в три раза чаще страдают от инсульта. Оральные бактерии вызывают агрегацию тромбоцитов в кровотоке и образование тромбов, которые могут блокировать кровеносные сосуды и инфицировать сердечные клапаны.
Заболевание десен также могут ухудшить состояние диабета, особенно если вы курите.
Родинки
Почему это важно: родинки, по существу, пигментированные наросты кожи, встречаются довольно часто, большинство из них проявляются в раннем детстве и в течение первых 25 лет жизни человека, выглядят симметрично по форме и остаются неизменными с течением времени.
Однако, атипичные родинки заслуживают более пристального внимания. Исследования показали, что, по крайней мере, некоторые злокачественные меланомы происходят из нетипичных родинок, которые обычно имеют неровные границы и или изменение формы или цвета с течением времени.
Чем выше количество, тем больше риск. Определенное количество клинически атипичных родинок трансформируется в злокачественные меланомы, поэтому у людей со множеством родинок статистически больше шансов на развитие меланомы.
Не забудьте защищать свою кожу кремами не ниже спектра 15 (в идеале 30), а также используйте солнцезащитную одежду, шляпы и солнцезащитные очки.
Ваш позвоночник
Почему это важно: около 3 процентов населения страдают сколиозом, искривлением позвоночника. Большинство людей со сколиозом имеют легкую форму расстройства, но, часто это вызывает неровные бедра, плечи, выступающие ребра и даже смещение талии.
Осложнения могут включать повреждение легких и сердца, так как грудная клетка может давить на органы, вызывая затруднения дыхания и затрудняя работу сердца.
Если болит голова
Почему это важно: Головные боли могут варьироваться от раздражающих до абсолютно ужасных, с типичными симптомами головной боли, включая легкую головную боль, до истощающей мигрени.ли болит головаПочему это важно:
Более того, в сочетании с другими симптомами головные боли могут сигнализировать о чем-то более серьезном или даже опасном для жизни.
К таким симптомам относятся: потеря контроля над кишечником, слепота, слабость рук или ног и потеря способности говорить, понимать язык или читать. Онемение или покалывание одной стороны лица, руки или ноги в сочетании с головной болью симптом очень опасный и говорит о начальной стадии инсульта.
Читайте важную и полезную информацию о здоровом образе жизни и сохранении молодости!