Помнишь, когда ты начала худеть?
Год назад? Два? Или даже раньше?
Получилось?
Если да - поздравляю!
И если ты до сих пор держишь свой целевой вес, +/- несколько кило!
Эта статья для тех, у кого похудение - это образ жизни. Бесконечная игра. Вечная тема для разговоров. Давний способ откладывать дела на «когда похудею».
Так сколько времени ты потратила на «похудение»?
И я не о том времени, которое занимают у тебя тренировки. Я о тех километрах мыслей, которые постоянно крутятся в голове, о том что:
НАДО похудеть
КАК можно похудеть
ЧТО надо ПОЧИТАТЬ о похудении...
или еще о миллионе дел, тем или иным способом связанных с похудением!
Остановись и подумай.
Если хотя бы пятую долю этих мыслей преобразовать в кинетическую энергию, ты бы сдвинула с места бетонный блок. Или перевернула мир. По крайней мере, свой!
Ты ждёшь чуда, знака, волшебной таблетки, вместо того, чтобы просто похудеть.
Ты потратила столько времени на то, чтобы СОБИРАТЬСЯ похудеть.
Подумай, какой бы ты уже была, если бы потратила это время на само похудение, а не на намерения это сделать?
Накануне новой диеты ты нажираешься .
Ты начинаешь «худеть с понедельника», ты ищешь в интернетах магию . Вместо того, чтобы взять и похудеть.
И надо на это - час времени в день. 3-4 раза в неделю. И примерно шесть месяцев. Всего шесть. Не "ужас-ужас - шесть", а ВСЕГО шесть.
И через полгода ты увидишь, что наконец-то это сделала. Перестала собираться и просто похудела!
Что для этого делать!?
1 Считать калории
2 Планировать и готовить еду на завтра заранее
3 Не взвешиваться
4 Следовать выбранной стратегии каждый день, не пытаясь изобрести колесо каждую неделю
5 Думать «через полгода я увижу в зеркале то, что хочу"
6 Заниматься своей жизнью, перестать ее откладывать на «потом когда похудею»
Ты это можешь.
Вопрос в том, хочешь ли ?
Ведь сейчас есть прекрасный повод что-то не делать - ты же толстая . А когда этого повода не станет? Чем тебе придётся заниматься, чего ты так боишься ?