Как понять, что проблема уже есть
Наверняка вы часто слышали о том, что кто-то называет чужие или свои отношения «токсичными». Что это? Какое-то новомодное словечко? На самом деле нет.
«Токсичными» отношениями называют отношения между людьми, в которых, проще говоря, вы чувствуете себя плохо. Вы несчастны, ваша самооценка падает, вам становится только хуже в этих отношениях.
Стоит отметить, что такие отношения бывают не только между партнерами, а между родителями и детьми, друзьями, на работе. По каким же признакам определить, что вы оказались именно в нездоровых отношениях?
Мы выделили пять главных красных звоночков.
1. Постоянные ссоры.
Постоянные конфликты, особенно на ровном месте, быстро истощают в эмоциональном плане. Конечно, совсем споров избежать не получится. Но если конфликты становятся обычным делом, и каждый день напоминает мелодраматический сериал, то это верный признак того, что что-то не так.
2. Вас постоянно высмеивают и вы чувствуете, что самооценка падает.
Если вы часто слышите в своей адрес шуточки, от которых вам неприятно, каждое ваше действие буквально осуждают и постоянно указывают, что вы делаете что-то не так (хотя на самом деле нет), то это еще один красный звоночек. От постоянных насмешек и пассивно-агрессивных комментариев ваша самооценка будет постоянно падать, что в дальнейшем может привести к серьезным эмоциональным проблемам.
3. Ваши чувства и мнение не воспринимают всерьез.
Обесценивание ваших чувств - еще один признак «токсичных» отношений. Вы не можете сказать о том, что вы сейчас переживаете, как себя чувствуете и не можете попросить о поддержке. В таких отношениях вас попросту не хотят слушать и не воспринимают, как отдельную личность со своим мнением.
4. Вами манипулируют и явно используют.
Фразы по типу: «А я для тебя сделал то, и это, а ты...», «Я тебя так люблю! А вот сделай то-то...» и все в таком духе - один из способов манипуляции вами. Обычно в «токсичных» отношениях вас заставляют усомниться в своих словах, действиях, чтобы вы чувствовали себя виноватым (когда на самом деле это не так).
5. Вы не можете честно обсудить проблемы.
Вы не можете честно поговорить о проблемах, которые видите в ваших отношениях, чувствуя при этом стыд и неловкость. Вы бы хотели что-то поменять, но понимаете, что это нужно только вам. Такое недопонимание ведет к тупику в отношениях и мешает вам развиваться и двигаться дальше.
Подобные проблемы в отношениях могут привести, в том числе, к депрессии. Ранее журналисты Devyatka.ru пообщались с девушкой, которая столкнулась с этим заболеванием.
Источник фото: pexels.com