Если вы хотите иметь красивую здоровую кожу, то вам необходимо ввести в рацион следующие продукты:
-Свекла
-Авакадо
-Морская капуста
-Зелёный чай
-Чернослив
-Гранат
-Орехи
-Жирная рыба
-Морковь
-Тыква
-Зелень помидоры сладкий перец
-Корица
Так-же, если вы хотите иметь красивую кожу, то должны привести в свой рацион как можно больше овощей. Но будьте аккуратны с картофелем - это высокоуглеводистый продукт с большим содержанием крахмала. Безусловно, вы можете добавлять его в суп и салат, но в качестве гарнира старайтесь не использовать. Для этого в вашем распоряжение есть множество овощей.
