Утро-это один из самых важных этапов в течении дня. В зависимости от того как начнется ваше утро,зависит весь последующий день. Для примера далеко ходить не нужно: мы проспали и начинаем в спешке собираться на работу(школу,универ) ,и все ну просто валится из рук. То чай разольем ,а может что-то даже разобьем.В итоге, только утро,а мы уже испытываем стресс. И неужели можно подумать ,что оставшийся день будет хорошим? Конечно ,нет. Вывод: от нашего утра, зависит все. Вот вам 3 вещи,которые улучшат и ваше здоровье ,и ваш настрой на день.
1. Вода-это жизнь!
Человек обычно спит около 8-10 часов,и в течении этого промежутка времени, человек не потреблял воду,а это значит,что организм обезвожен. Так что как только встаем с кровати,сразу идем на кухню и выпиваем стакан воды. Также вода прочистит наш кишечник,что не мало важно перед скорым завтраком.
2. Йога
Во время сна наш организм малоподвижен(оно и не удивительно:), а значит после пробуждения нам попросту необходима хорошая растяжка наших мышц. Гибкость играет важную роль в нашей жизни,так что развивать это качество необходимо!
3.Закаляемся!
Все мы чувствуем себя "не очень" после раннего пробуждения(особенно если на улице еще темно) и, чтобы пробудиться ,рекомендую принимать контрастный душ. Для начала просто принимаем обычный душ,а после всех процедур(мытья головы и тд) выключаем теплую воду и обливаемся холодной. Если очень сложно терпеть ледяную воду,начните с умывания лица и растирания тела прохладной водичкой,позже начните принимать холодный душ. Вот мы полили себя холодной водой,после сразу включаем теплую и ловим "райское наслаждение". Потом снова холодную и так еще пару раз.Но главное закончить душ на холодной воде. После душа,нужно растирать себя полотенцем как можно сильнее ,чтобы вы растерли ваши мышцы и увеличили кровообращение во всем организме. После этой процедуры,вам точно не захочется спать :))
Без хорошего старта не бывает хорошего финиша
Без хорошего утра не бывает хорошего дня
СПАСИБО за внимание,надеюсь ,что моя статья оказалась вам полезной)
Ставьте лайки,подписывайтесь на канал. До новых постов!