«Наивысшее счастье жизни - это иметь убежденность в том, что его любят, а точнее, любят, несмотря на себя». Виктор Гюго
В видео писатель Эльза Пансет учит нас, как заботиться о себе, используя правильные упражнения.
Это видео рассказывает о важности обучения заботиться о себе, даже будучи взрослым.
Вот почему в этой статье мы дадим вам 10 лучших советов, как заботиться о себе и учить вас любить себя немного больше каждый день, как вы того заслуживаете.
1- Учитесь выражать свои чувства
Когда вы не выражаете свои собственные эмоции и чувства, вы сами создаете огромный внутренний барьер.
Такая ситуация имеет тенденцию вызывать блокировки, страхи, и это не позволяет вам наслаждаться всей вашей эмоциональной свободой.
Обмен своими чувствами с окружающими вас людьми приблизит вас к ним и приведет к более интимному и доверительному общению.
2- Избегайте сравнения себя с другими
Каждый из нас уникален и необычен. Таким образом, сравнение себя с другими на постоянной основе может привести вас к превращению себя в кого-то, кем вы не являетесь.
Когда мы не принимаем себя такими, какие мы есть, своими сильными и слабыми сторонами, мы блокируем нашу сущность.
Сравните себя с другими, чтобы учиться, приобретать опыт и находить советы, которые помогут вам превзойти себя.
3- Вокруг вас небольшая группа
Создайте группу людей, к которым вы можете обратиться за помощью, если вам нужна эмоциональная поддержка и руководство, чтобы помочь вам увидеть вещи более четко.
Во многих случаях в нашей жизни нормально чувствовать себя заблокированным, не видя выхода. Хороший друг, который любит и уважает вас, всегда может поделиться с вами великой мудростью жизни и показать вам свет.
4- Найдите время, чтобы насладиться
Мы все должны быть вознаграждены и избалованы. Любить себя и заботиться о себе, занимаясь любимым делом, заставит вас чувствовать себя хорошо.
Не попадайтесь в ловушку всегда делать одно и то же. Беспокойся о том, чтобы наслаждаться временем и людьми, которых ты любишь.
5- смейся, как только сможешь
Окружите себя людьми, которые реально видят жизнь, но при этом полны оптимизма, мечтаний и юмора.
Многие ученые сходятся во мнении, что ваша улыбка - это подарок для вас, будь то физически или эмоционально. Это также сильно влияет на окружающих.
6- расслабиться
Когда вы расслабляетесь, вы улучшаете свой ум, помогая своему телу оставаться в форме со здоровым внутренним балансом.
Вы можете заниматься такими видами деятельности, как йога, медитация, музыка, чтение, любые упражнения, которые позволяют вам не думать слишком много и чувствовать себя хорошо.
7- научиться говорить "нет"
Важная задача для многих из нас. Знание того, как сказать «нет» необоснованным ожиданиям, петициям или просьбам, поможет вам гораздо больше уважать себя, а другие будут уважать вас. Таким образом, вы избежите эмоционально неприятных ситуаций в будущем.
8- Делай работу, которая тебе нравится
Убедитесь, что работа, которую вы делаете, подходит вам и чувствуете ли вы себя комфортно с окружающими. Сосредоточьтесь на том, что в вашей работе нравится вам больше всего, и обращайте меньше внимания на то, что вам не нравится.
Также хорошо помнить, что вся работа связана с неприятными, но необходимыми задачами.
Если вы готовы изменить свою профессиональную ситуацию, чтобы сделать все, о чем вы всегда мечтали, мы отправим вам все необходимое мужество.
Помните, если вы мечтаете об этом, это потому, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы это произошло.
9- делать упражнения
Многочисленные исследования подтверждают, что физические упражнения превосходны в профилактике, развитии и восстановлении здоровья.
Физическая активность также помогает смягчить характер, найти дисциплину и стимулировать принятие решений в повседневной жизни. Быть более активным в повседневной жизни - хороший способ начать.
10- Береги свою духовную жизнь
Старайтесь больше времени уделять повседневной жизни вещам, которые приносят вам покой, красоту и спокойствие в вашей жизни. Следуй своему духовному пути.
Не держите в своем доме ничего, что имеет отношение к любви. Не бойтесь показать это тем, кого любите больше всего.
Поделитесь своими чувствами с теми, кто доверяет и поддерживает вас. Почувствуйте тишину и наслаждайтесь.