Одно из главных желаний любого зависимого человека - убежать из реальности. Виртуальный мир как нельзя лучше подходит для этого.
Интернет-зависимость делится на несколько типов:
- Компульсивный поиск информации. К этому типу относится постоянное пролистывание новостной ленты, чтение информационных порталов, отслеживание жизни незнакомых людей, например, знаменитостей.
- Избыточное виртуальное общение. Участие во множестве чатов, форумов. Активные комментарии в соцсетях. Постоянная проверка новых тем, комментариев, сообщений. Страх пропустить что-то важное в соцсетях.
- Постоянное присутствие на сайтах знакомств. При этом человек ни с кем не знакомится, либо начинает "виртуальные" отношения. В таких отношениях не нужно быть самим собой, нести ответственность, развивать их дальше. Как правило, такие "отношения" не выходят за рамки интернета. При этом у обоих сторон уходит масса времени и энергии для их поддержания. Сюда же можно отнести пристрастие к посещению порносайтов и виртуальному сексу.
Тип зависимости не важен. Все они помогают человеку убежать от себя: не проживать чувства, снимать стресс, дарить иллюзии. Вместо того, чтобы жить взрослой жизнью, человек убегает от нее. Важно, что постоянное нахождение в интернете вызывает дистресс, расстройство внимания, депрессивные расстройства. Человек живёт чужой жизнью и все сильнее отдаляется от реальности.
Если у вас не получается контролировать время проведенное в интернете, то лучшим решением будет обращение к психологу. Он поможет найти причины избегания реальности. Также может помочь уход из соцсетей и ограничение интернет-трафика.