Есть ли связь между силой мышц и силой удара? Одни считают, что сильные мышцы в боксе это очень важно, и позволяют развить сильный удар. Поэтому нужно тренироваться с железом.
например Александр Емельяненко - тяжеловес, профессиональный боец и мастер спорта по боевому самбо, жмет от груди 170 кг на раз и 100 кг на 25 повторений
А некоторые думают, что общая масса тела - это самое главное. Еще одни вспомнят про бойцов-легковесов...
Физика
Для того чтобы понять, от чего зависит сила удара, стоит обратиться к физике. Так же я нашел пару исследований по этой теме, но к сожалению, в целом информации очень мало.
Думаю, что можно рассмотреть то же бокс с точки зрения физики. Сила удара, производимая одним объектом по другому в случае, когда второй находится в состоянии покоя, равна отношению импульса тела ко времени взаимодействия. Если разложить данную формулу более подробно, то импульс - это сочетание массы и скорости.
Получается, что ударная сила пропорциональна скорости и массе, а также обратно пропорциональна времени передачи импульса. Кое-что разобрали, осталось разобрать какую массу и скорость мы имеем ввиду.
Важна ли масса? Да, но нужно понимать какая. Согласно немногим исследованиям, которые удалось найти, роль массы в ударе принимает рука. Для большинства видов ударов эта масса ограничивается кистью и предплечьем, а значит именно её нужно брать во внимание. А не полную массу спортсмена, которая может безгранично увеличиваться (например за счёт жира). Источники:
Теперь поподробнее о скорости. При сближении двух объектов (не зависимо какой из них движется или движутся оба) скорость сближения набранная в момент столкновения и задаёт величину необходимую для нашей формулы. То есть если боксёр бьёт со скоростью 6 м/с, а второй боец уходит назад со скоростью 3 м/с, то скорость, которая идёт в зачёт силы удара равна 3 м/с.
А вот если второй боец движется навстречу с такой же скоростью, то скорость сближения составит 9 м/c и увеличит силу удара. Когда объект по которому наносится удар - неподвижен, скорость удара задаёт первый объект.
В данном случае становится понятно, что высокая скорость сокращения мышц и правильная техника приводит к тому, что называется в единоборствах как "поставленный удар".
Максимальная скорость руки достигается путём ускорения, полученного в результате синхронного сокращения всех мышц, участвующих в данном движении (ещё и в правильной последовательности). Сила удара боксёра значительно больше, чем у человека, далёкого от единоборств той же комплекции именно за счёт скорости. Сила мышц и сила удара связаны косвенно, именно поэтому утверждение о том что качки не умеют драться взято не из пустоты. Все бойцы избегают тренировок, где используется замедленный темп выполнения упражнений. В то время как в бодибилдинге и пауэрлифтинге такое часто практикуется, пусть даже и не специально, при приближении к "отказу" в упражнении.
Резюме
Бодибилдеры, пауэрлифтеры и другие силовики не тренируют скорость удара, но в сравнении с вообще не тренирующимися людьми ударят гораздо сильнее (как минимум на 20%), так как уровень нейромышечной связи будет несколько лучше, а рука тяжелее. Качок против боксёра сравнение сильно некорректное. Уверен, что если боксёра поставить играть в теннис, то тот же требуемый навык (скорость, сила удара и реакция) не поможет против теннисиста. Что касается профессиональных спортсменов, то боксёры тяжеловесы бьют сильнее, чем в лёгких весовых категориях, за счёт большей массы руки. Но как правило скорость по мере роста массы снижается.
Спасибо что дочитали, надеюсь статья была полезна, или интересна. Если так, буду рад вашей подписке и пальцу вверх;)
Если есть много вопросов, для консультаций, составления тренировочного плана и питания, обращайтесь https://vk.com/id489417440
читайте так же:
Пресс. Как получить "кубики" (научные данные)
Как растить мышцы, не поднимая большой вес? (4 способа)
5 шагов избавления от сахарной зависимости