Приветствую Вас, Дорогой Читатель!
Статья представлена для цели ознакомления! Перед применением любого вида самолечения и диет консультируйтесь с врачом!
Полезного прочтения!
"Спокойной ночи" или почему есть на ночь вредно?! Делюсь компетентным мнением врача-диетолога Елены Павловны Соломатиной.
Не секрет, что прием пищи перед снов может пагубно сказаться на здоровье человека. Как проявляется переедание в ночное время суток и почему это действительно вредно?
- Перекусы, а не полноценный прием пищи
Зачастую прием пищи ночью наблюдается у людей, которые не ели полноценную пищу в течение дня. Большие паузы между едой могут привести к патологиям ЖКТ, а ночные перекусы - к нарушению обмена веществ и ожирению.
Переедание в вечернее время приводит к изжоге, тяжести в животе, икоте. Важно питаться как минимум 3 раза в день с небольшими перекусами!
- Ночные приемы пищи - зависимость или потребность?
Некоторые люди имеют психические склонности в потреблении пищи в ночное время суток. Они отказываются от еды днем, но переедают вечером. Это чревато ожирением, онкологией, снижением иммунной защиты.
Просмотр фильма «с чипсами»
Поедание пищи во время просмотра телевизора или чтения книги - абсолютно вредная привычка. Зачастую в дело идут «фастфуд» и трансжиры, что пагубно влияет на состояние здоровья, вызывает дисфункцию систем организма.
Есть ли повод для паники?
Вообще, серьезной проблемы по поводу ночных перекусов в России нет…пока нет.
В качестве профилактики серьезных заболеваний принимайте здоровую пищу в течение дня и минимизируйте калории в ночное время суток.
- Вашими помощниками в нормализации питания будут несладкие фрукты и кисломолочные продукты перед сном. Они настраивают организм на полноценный отдых.
А Вы любите плотно покушать на сон грядущий? Делитесь своими мыслями в комментариях!
Подписывайтесь на канал (если забыли это сделать) и нажмите на 👍🏿чтобы поддержать автора!