Отстоял вахту – 24 часа. Живу на даче, приходится вставать заранее, чтобы на работу приехать минимум за 30 минут до начала смены. На работе удалось вздремнуть около четырех часов беспокойным сном.
После смены – обратно на дачу.
Разумеется, по жене соскучился – пообщались. По собачке безумно соскучился – поиграли.
В общей сложности не спал около 30 часов. Тело ноет, голова гудит. Думал – прикоснусь к подушке – никто не разбудит. Собака на улице, жена там же. В комнате прохлада, полумрак. Спи – наслаждайся – отдыхай.
А не спится. Не могу заснуть.
Не сплю и думаю – а не написать ли мне статью про бессонницу. А заодно и про сон. Так сказать, по свежим следам.
Понимаю, что в таком состоянии я напишу чепуху. Надеюсь, что эта чепуха будет “научной”.
СОН.
Как правило, сплю я хорошо. Укладывайте меня на носилки, и выносите на улицу – не услышу, не почувствую. Это первый вид сна.
Выше в тексте я упоминал, что на работе мне удалось поспать 4 часа. Но это разве сон?
На вахте нужно спать чутко, периодически прислушиваться. И не поймешь – сон это или не сон. Да и дома такое бывает – вроде спишь, а вроде и не спишь. Это второй вид сна. Зачем такой сон?
Ну, вот и все. Других видов сна я не знаю. Если знаете – пишите.
БЕССОННИЦА.
Бессонница – это беда. Кто сталкивался с этой проблемой, тот меня поймет.
Как избавиться от этой проблемы?
Идите к врачу.
Не в полицию же.
Доктор пропишет Вам пилюли или микстуру. Они Вам или помогут, или не помогут. Если помогут, то через некоторое время, как правило, перестанут помогать.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Что делать я не знаю. Ответ ищите в Google. Как правило, я засыпаю быстро, сплю крепко.
Ну а если, как сегодня, не спится, не мучаюсь – встаю и пишу вот такие непутевые заметки. Или дрова колю. Или газон стригу. Или с собакой на речку иду купаться. Мне не очень то и хочется, зато ему как приятно.
НЕПУТЕВЫЕ ВЫВОДЫ
Не переедайте перед сном.
Не перенапрягайтесь – ни физически, ни умственно под вечер. Успевайте сделать все днем.
Не смотрите “переживательские” фильмы и передачи в вечернем теле эфире.
УПРАЖНЕНИЕ
Если мне не спится, а писать “научную чепуху” не хочется, я делаю так:
Ложусь. Успокаиваюсь. Делаю глубокий вдох. Задерживаю дыхание секунд на 20-30. Резкий выдох. 5-6 раз достаточно.
Если это упражнение не помогло – вставайте и пишите, как и я, “научную чепуху”.
Статья взята из моего сайта.