Этот комплекс включает в себя несколько древнеяпонских техник массажа лица. Он поможет улучшить отток лимфы, избавит от отёчности и улучшит тонус кожи. Овал лица подтянется, а морщины — разгладятся.
Перед тем, как начать массировать кожу, её следует очистить от косметики. Для того, чтобы не натягивать кожу слишком сильно, используйте мягкое овсяное молочко, пенку или натуральные масла. Выполняйте массаж сидя или стоя, сохраняя прямую осанку.
Такой массаж не рекомендован тем, кто страдает заболеваниями кожи, куперозом и ЛОР-болезнями.
Все перечисленные ниже движения выполняются по три раза. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы. Посмотрите видео в конце статьи, если не совсем поняли технику выполнения того или иного упражнения.
1. Лоб
Прижмите к середине лба указательный, средний и безымянный пальцы так, чтобы ладони располагались горизонтально. Через три секунды с умеренным давлением отведите их к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и двигайтесь к ушам, уменьшив силу нажима. Сделайте завершающее движение.
2. Кожа вокруг глаз
Используя те же пальцы, прикоснитесь к внешним уголкам глаз. Без нажима двигайтесь к внутренним уголкам. Затем с нажимом пройдитесь по верхнему краю глазницы и бровям. Остановитесь на три секунды у висков. Сделайте завершающее движение.
3. Рот и подбородок
Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию. В этом упражнении завершающее движение для оттока лимфы делать не нужно.
4. Носогубная складка
С давлением промассируйте крылья носа и его боковые части. После троекратного повторения двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее движение.
5. Щёки
Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающее движение.
6. Нижняя часть лица
Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.
7. Средняя часть лица
Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающее действие.
8. Лифтинг лица
Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающее действие.
9. Овал лица
Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее действие . Повторите упражнение на второй стороне лица.
10. Второй подбородок
Соедините ладони в треугольник так, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соедините в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие .
11. Зигзагообразное разглаживание лба
Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.
А какие упражнения вы делаете для сохранения молодости кожи? Пишите в комментариях!