Правильно говорят «было бы счастья, да несчастье помогло». Со студенческих лет заработала себе гастрит, но не потому что халатно относилась к своему здоровью. А потому, что…. Училась у нас на курсе девушка, подрабатывала она как только позволяло ей время. Родители устраивали свою жизнь и дочь отправили учиться и, казалось, забыли о ее существовании. Неля, была худенькая, невзрачная и при первом знакомстве, вызвала во мне жалость. Другие студентки, не особенно интересовались чужими проблемами. Но так меня воспитали мои родители, что не могла я не помочь Неле. Заработанных денег ей не хватало на одежду и еду.
Мы шли в столовую и когда у нее заканчивались средства, покупала порцию обеда на двоих. Кто-то ел первое, а другой - второе блюдо. На другой день наоборот. Закончилась наша учеба, разъехались кто куда. Неля была мне бесконечно благодарна, даже такой помощи. Спустя, какое-то время обнаружила у себя гастрит. Лечилась, соблюдала диету, но желудок время от времени давал о себе знать и очень жестко. Приступы боли не давали мне спать, и жить.
Как-то решила сбросить свой вес, так как предстояла поездка на море и хотелось выглядеть поизящнее. Перечитала горы литературы, покопалась в интернете нашла приемлемую, не изнуряющую диету и приступила к действию. И вот что я предпринимала в связи с этим.
Первое: перед едой выпивала 50-100 граммов воды. Это давало мне возможность почувствовать сытость даже съев небольшую порцию еды, не важно какой это прием пищи: завтрак, обед или ужин.
Второе: никаких перекусов. Вместо них я, почувствовав голод, выпивала чай или коже (в зависимости от того, что вы любите) с медом, если это чай, с молоком, если это кофе (это тоже на любителя)
Третье: обязательно проходила 3-4 километра пешком независимо от погоды. Это проделывала ежедневно, можно более, но не менее. Если на улице морозно то на беговой дорожке проходила нужное количество километров.
Прием пищи осуществляла не торопясь. Тщательно пережевывала пищу, наслаждаясь ее вкусом. Причем ела десертной ложечкой, а не столовой. Это чтобы небольшими порциями отправлять пищу в рот.
Через непродолжительное время, придерживаясь выше перечисленных правил, я почувствовала, что мой желудок перестал меня беспокоить. И мое тело освободилось от лишних 15 кг.
Советую попробовать. Уверена, что это улучшить ваше самочувствие.
Будьте ЗДОРОВЫ, мои дорогие читатели!