1) Антиоксиданты
Это вещества, которые нейтрализуют разрушающее действие свободных радикалов, то есть замедляют процессы старения и защищают от болезней. Самые сильные антиоксиданты – витамин С, витамин Е, ликопин, флавоноиды, антоцианы. Ими богаты ягоды, фрукты, овощи, зеленый чай и красное вино.
2) Больше Омега-3
Омега-3 – жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и некоторых видах растительных масел (например, в льняном). Их роль преувеличить сложно. Заботятся о здоровье сердца, выводят холестерин, поддерживают функции мозга, укрепляют зрение, улучшают внешний вид. И это далеко не все, но даже этого достаточно, чтобы вспомнить о старом добром рыбьем жире.
3) Средство против воров
Пожилой человек – находка для мошенника. А вы повесьте в прихожей на видном месте милицейскую фуражку. Купить можно в интернете. Теперь можете смело открывать дверь газовикам, сотрудникам коммунальных служб и распространителям рекламных брошюр. Фуражка будет работать оберегом.
4) Для души и сердца
Доказано, одинокие пожилые люди и стареют быстрее, и с сердцем чаще проблемы имеют. Заведите себе друга/подругу для души, если по каким-то причинам в этом элегантном возрасте остались одни. Благодаря интернету это сделать несложно.
5) Только спокойствие!
Про психосоматику слышали? А про все болезни от нервов? Это одно и то же. Научно доказанный факт. Меньше нервничайте. Поверьте, вещей, из-за которых стоит волноваться, практически нет. Кроме, пожалуй, здоровья и благополучия близких. Остальное выеденного яйца не стоит.
На этом всё, берегите себя!