Всем привет, меня зовут Сергей, не пью 9 лет. Решил завести блог, где рассказываю о моей личной истории, как я бросил пить алкоголь и, что случилось со мной после этого. Скажу сразу, жизнь меняется в корне и я склонен думать о том, что привычка употреблять алкоголь очень сильно влияла на мою жизнь в прошлом, ведь как обьяснить то, что после "завязки", она изменилось. Многолетнее наблюдение за самими собой с самого начала "трезвой" жизни, дало понимание, что помогло мне бросить пить алкоголь и с чем пришлось столкнуться через 8-9 лет после "завязки". 😶
Предполагаю, что если вы еще не бросили пить алкоголь, но уже думаете об этом, хотели бы сейчас спросить меня"сложно ли бросить пить?" и, что самое трудное, когда бросаешь пить?". Отвечаю, бросить пить легко, если ты знаешь, зачем тебе это надо, каков твой мотив, ради чего или кого. Ответ на второй вопрос, более широкий, ведь на это влияет много факторов, один из которых очень индивидуален, это то, что все мы разные и применить мой опыт для всех без адаптации конкретно под вас, вряд ли получится. Скорее, мой опыт, дает базовые, основные направления, куда надо копать. Самое трудное для меня, когда я бросал пить, был момент неопределенности и непонимания ситуации - это первые полгода. Вот тут как я понял позже и кроется основная проблема, где отсеивается основаная часть будущих "трезвенников". 😬
Эта была небольшая предыстория, а теперь отвечу на вопрос, "как помочь пьющему бросить пить".
😱 1. Успокоиться.
Снизить тревожность. Отпустить ситуацию и снизить контроль. Проявите сопережевание ( беспристрастное, основанное на понимании и уважении ), но не в коем случае не жалейте, иначе, человек будет жалеть себя. Из Википедии чувство жалости это:
Жалость Ж. — 1. Сострадание, соболезнование, сочувствие. 2. Печальное чувство; сожаление, грусть. Толковый словарь Ефремовой. Также жалость может возникать по поводу утраченных вещей. Можно жалеть утраченное время, вещи или погибших существ («Птичку жалко»). Здесь жалость приближается к печали.
В то же время жалость к себе часто трактуется как негативное чувство, мешающее собственному саморазвитию. С этой точки зрения, жалость консервирует несчастное положение и принимает его как объективную данность.
То есть жалость, это слабость. Человек который зависим и хочет от нее избавится должен быть сильным.
😐 2. Принять ситуацию такой, какая она есть сейчас.
Нет прошлого и будущего, есть сейчас. Перестать думать, как могло бы быть, если бы ....не пил, не курил, не тратил деньги на выпивку или был бы трезвый, вот тогда бы ты....... Как говорил мой отец, частица "бы" мешает.
🙇♂️ 3. Перестать сравнивать с другими.
"Вон смотри, Вася не пьет и у Васи все хорошо...." или "вот Жанна завязала, а ты не можешь....". Человек начинает чувствовать себя слабым. Нет одинаковых людей, все разные, поэтому сравнение кого то с кем то необъективно.
🙄 4. Давайте больше отвественности.
Пусть человек сам берет за себя отвественность, за свои поступки или проступки. Меньше спасайте из разных передряг. Многие спасают своих мужей, жен, отмазывают на работе или перед другими людьми, когда по "пьянке" он нанес оскорбления другим. Сделал - сам решай свою проблему.
🚶♂️ 5. Давайте больше самостоятельности в действиях.
По моим наблюдениям, родные зависимого человека, часто делают все за него. Складывется ощущение, что они хотят сказать "ты бесполезный и ничего не умеешь, отойди отсюда, я все сделаю сам (а)". Этим вы убиваете инициативу, а иницитиатива это заинтересованность в чем то, что очень важно если человек "выходит" из зависимости.
🤨 6. Не стыдите, не корите, не пугайте человека.
Это своего рода ваша манипуляция над ним. Скорей всего этим, вы хотите сделать так, что бы человек сделал по вашему, но это лишь усилит его сопротивление.
👍 7. Больше подбадривайте во всех начинаниях.
Хвалите за все позитивные поступки, а иногда и негативные. Негативные поступки, можно трактовать как опыт, а без опыта никуда. На пути к трезвому образу жизни, ошибки неизбежны, поэтому нет смысла гнобить человека, что он делает что то не так, как кажется на ваш взгляд.
🤸♀️🤸♂️ 8. Приобщайтесь к спорту.
Если вы или он, когда то занимались спортом, то мотивируйте продолжать им заниматься. Начните с легких совместных прогулок.
😛 9. Эмоциональное присоединение.
Встаньте на его сторону, а не будьте против его, перед алкогольной зависимостью.
🙌 10. Поверьте в человека.
Допустите мысль о том, что у "вашего" человека все получится и он преодолеет зависимость от алкоголя.
По моим наблюдениям, как правильно все кто хочет помочь пьющему бросить пить, делают все наоборот. Постоянно тревожатся за него, жалеют, тут же ругают, сравнивают, делают все за него, что бы не дай бог что то не натворил, спасают, пугают, вызывают вину за содеянное, угнетают и напоминают, что он слабак и некчемный человек.
И по традиции хочу задать вам один вопрос.
На этом все, если у вас есть вопросы пиши те в комментариях или на мою почту, которая указана в описании канала.
Если у вас есть опыт отказа от алкоголя, то пишите в комментах, возможно, ваш опыт поможет кому то избавится от алкогольной привычки.
Заранее благодарен за прочтение!