Сезон лета открыт, а вы ещё не похудели? Тогда читайте!
Итак, лишний вес у нас накапливается из-за малоподвижного образа жизни, а также из-за избытка калорий. Что кажется может быть легче, чем начать меньше есть и больше ходить? Стоит придерживаться пару правилам
1. Спать в прохладном помещении. На самом деле это влияет на многое, например выделяется мелатонин, который не позволяет нам стареть, также предупреждается заболевание Альцгеймера. Ну и самое главное сжигаются калории.
2. Пить стакан воды на ночь и не есть за 2-3 часа до сна. За счёт воды вымываются шлаки и увеличиваются обменные процессы, ускоряется метаболизм.
3. Вода с лимончиком. Да-да, именно она. Берём литровую бутылку воды, добавляем 2 ложки мёда и сок 1 лимона. Такая водичка не только поможет похудеть, но и снизит риск инсульта, нормализует давление и другое. У неё много свойств.
4. Ходьба, не бег, именно ходьба. От 6000 до 10000 шагов в день вполне достаточно. Это не сложно, например пешком пройтись до магазина, прогуляться в парке или ещё что-нибудь, вариантов много, выбирайте сами.
5. Попробуйте ограничить потребление сахара. Меньше конфет, чай без него, без газировок и другого. Больше фруктов и овощей, а также воды.
Стандартные правила, которые действительно помогают.