Медитация учит нас расслабляться, избавляться от повседневных забот. Если мы хотим продвинуться на более глубокий уровень нашего существа. Именно из этих глубин мы можем исследовать нашу жизнь со вселенной, чем глубже мы сможем проникнуть, тем более сильным будет наше познание потаенной реальности и космического единства.
Многие медитативные техники основаны на пассивном состоянии неделания. Наполнения дыхания осознанием - хороший способ привлечь незамедлительное внимание, используя каждый выдох для все более глубокого расслабления. Многие медитативные практики используют работу с дыханием. Когда вы находитесь в положении сидя или лежа, и тело, и душа в этом случае раскрываются лучше всего.
Активная и пассивная медитация.
Активная медитация может включать танец, прогулку пешком, бег трусцой или иной вид повседневной деятельности, который во время исполнения - наполняется определенным смыслом. В связи с малой подвижностью современного образа жизни, использование методов активной медитации влечет за собой множество плюсов. Они помогают сжечь излишки энергии, которая если её не использовать, начнет выводить из равновесия ментальное тело. В результате чего наше осознание будет очень трудно успокоить, они также помогают протолкнуть энергию через невидимые энергетические системы нашего тела. Пассивную медитацию обычно проводят сидя или лежа, устроившись при этом поудобнее, избавившись от всякого рода физического и умственного напряжения, сфокусировав свое внимание на дыхание.