Провоцирующий фактор- неправильное действие

Провоцирующий фактор- неправильное действие.

Спровоцировать обострение заболеваний позвоночника может также - неправильное выполнение производимой работы.

Любой вид физической деятельности имеет определённые особенности и правила безопасности для предотвращения возможной травмы. Их несоблюдение может привести к тяжёлым последствиям для здоровья. Основной принцип безопасности основан на снижении нагрузки, путём правильного выполнения движения. Достаточно изменить позу, угол наклона, положение тела в пространстве и нагрузка на позвоночник, суставы, мышцы, сухожилия и связки значительно снижается.

• Самая частая ошибка, встречающаяся в быту, на производстве, в спорте - это неправильный подъём груза в наклоне. Ошибка заключается в том, что человек наклоняется и его спина в это время представляет выгнутый полукруг, направленный назад-вверх. То есть, поясничный лордоз (изгиб), который в норме направлен в сторону живота, выгибается в обратную сторону. Это положение тела значительно усиливает давление на межпозвонковые структуры и их выдавливание. Что может привести к травмам, разрывам связок, повреждению фиброзного кольца межпозвонкового диска, его выпячиванию, вплоть до возникновения протрузии или грыжи. Профессиональные спортсмены хорошо знают об этом, поэтому, выполняя упражнения с наклоном, они стараются удерживать спину выгнутой в сторону живота.
• Вторая, наиболее встречаемая ошибка - подъём груза с разворотом туловища. Это, когда человек, кроме наклона, делает ещё и разворот тела в сторону, пытаясь поднять груз сбоку - справа или слева. от себя. В этом положении нагрузка на позвоночник и его связки увеличивается, так как частично выключаются из работы некоторые мышцы спины. При подъёме груза справа, большая часть нагрузки падает на группу мышц слева, при нахождении груза слева - нагрузка на группу мышц справа. Кроме того, при развороте, изменяется биомеханика движения. Позвоночник становится частично скрученным, позвонки, относительно друг друга, смещаются. Межпозвонковые суставчики находятся не в функциональном положении, то есть, не совсем анатомически оптимальном для выполнения работы, и соответственно, испытывают повышенную нагрузку. Часто такие провокации приводят к возникновению боковой протрузии или грыжи, функциональной блокаде межпозвонковых суставов и крестцово-подвздошного сочленения.
• Третий негативный фактор связан с эргономикой, точнее, к неправильной организацией рабочего места. Это может быть слишком низкий стол, конвейер на производстве, станок, низко расположенный монитор компьютера - над которыми приходится склоняться. Причём работник может находиться в этом положении очень длительное время, до нескольких часов или всю рабочую смену, что значительно усугубляет ситуацию. При этом шейный лордоз выпрямляется, а грудной кифоз наоборот увеличивается. Если такое положение сохраняется многие годы, то формируется некий условный постоянный "горб" в грудном отделе - нарушение осанки, а шейной лордоз может пропасть совсем. Это также приводит к возникновению протрузии и грыжи в указанных отделах позвоночника. Кроме того, при уменьшении или выпрямлении шейного физиологического изгиба, снижается амортизационная способность позвоночника, это значительно ухудшает его функциональную защищённость.

Вот три основных фактора связанных с неправильным действием. Для сохранения своего здоровья и работоспособности, желательно исключать подобные провоцирующие моменты.

Тексты близкие по теме: Провоцирующий фактор - нагрузка.

Провоцирующий фактор- сквозняк.