Поехали, 650 ккал это все таки не 300, значит день обжорства.
20 день диеты 20 июля 2020 г.- 650 ккал:
- Завтрак: вареное яйцо - 1 шт. - 68 ккал;
- Обед: капустный суп для похудения - 460 гр.- 51 ккал, огурец - 77 гр.- ,9 ккал, спагетти - 46 гр.- 53 ккал, тушеная индейка в мультиварке - 103 гр.- 143 ккал;
- Ужин: котлета на пару - 106 гр.- 201 ккал, огурец - 106 гр.- 16 ккал.
Итого: 541 ккал.
Вместо тренировок, сегодня уборка, стирка, глажка.
Не забываю о "Тик-Ток" - добавляю туда ради поддержки, комментариев и критики.
Мой первый день - 30 июня 2020 года - 400 ккал.
Мой второй день - 01 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой третий день - 02 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой четвертый день - 03 июля 2020 года - 500 ккал.
Мой пятый день - 04 июля 2020 года - 450 ккал.
Мой шестой день - 05 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой седьмой день - 06 июля 2020 года - 650 ккал.
Мой восьмой день - 07 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой девятый день - 08 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой десятый день - 09 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой одиннадцатый день - 10 июля 2020 года - 500 ккал.
Мои 12-15 дни - 11-15 июля 2020 года.
Мой 16 день диеты - 16 июля 2020 года - 300 ккал.
Мой 17 день диеты - 17 июля 2020 года - 400 ккал.
Мой 18 день диет ы - 18 июля 2020 года - 450 ккал.
Мой 19 день диеты - 19 июля 2020 года - 500 ккал.
Спасибо за лайк и что дочитали до конца.
С уважением, Надежда.
