Чтобы отдых пошел на пользу, он должен длиться как минимум 21 день, при этом к нему нужно подготовиться. Об этом со ссылкой на кандидата психологических наук, доцента Ларису Овчаренко сообщает РИА Новости.
По словам эксперта, пытаясь отдохнуть и восстановить силы за неделю, люди оказывают себе медвежью услугу.
Куда в Крыму ехать за курортным романом >>
«Недаром в СССР санаторно-курортная карта выдавалась на 21 день. Этот срок появился неспроста. Наш организм адаптируется к новым условиям от 7 до 14 дней, а это как раз период нашего современного отпуска. Мы просто не успеваем перестроиться. По возможности надо закладывать на отпуск больше времени», – считает Овчаренко.
Также имеет значение процесс подготовки к отпуску и период возвращения, подчеркнула психолог. Вход и выход из отдыха должен быть плавным, «чтобы организм мог перестроиться». Рекомендуемый срок подготовки – 2 дня до и 2 дня после отпуска.
«Мы не живем в моменте. Да, приехали на отдых, где много впечатлений, но мы их не фиксируем. Продолжаем либо мысленно находиться на работе, либо просто не можем отключиться от повседневности. Я призываю фиксировать момент, наслаждаться тем, что есть здесь и сейчас», – сказала психолог.
Аншлаг: как растёт спрос на Крым этим летом >>
Оварченко добавила, что во время каникул нужно стараться проводить время не однообразно. Стоит посетить неизвестные места или съездить на экскурсию, что позволит расширить свой кругозор и отдохнуть не только телом, но и душой.
Хотите быть в курсе самых интересных туристических новостей Крыма? Тогда напишите нам на info@travelcrimea.com и мы включим вас в нашу рассылку